Khó ai có thể dễ dàng chấp nhận sự phản bội của người thân. Bất kể bạn quyết định chia tay sau chuyện này hay cố gắng duy trì mối quan hệ, hãy cố gắng vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu một người thân yêu của bạn đã đóng gói và đóng sập cánh cửa sau lưng anh ta, bạn không nên giữ nỗi đau và sự oán giận trong mình. Hãy cho họ một lối thoát: khóc, dậm chân, hét lên những lời gây tổn thương hoặc đập vào gối của bạn. Có thể mất hơn một ngày để khôi phục sự yên tâm. Nhưng quá trình này kéo dài bao lâu thì chỉ phụ thuộc vào bạn. Bằng cách lái những cảm xúc tiêu cực vào sâu, tạo ra vẻ ngoài của sự điềm tĩnh, bạn chỉ làm hại sức khỏe của mình.
Bước 2
Đừng cảm thấy có lỗi với bản thân - sẽ không dễ dàng để thoát ra khỏi vai trò nạn nhân. Tốt hơn hãy tưởng tượng xem bây giờ bạn sẽ có bao nhiêu thời gian rảnh. Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể làm điều đó để có lợi cho mình. Cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu tham gia câu lạc bộ thể dục hoặc bể bơi, dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè hoặc gia đình và bắt đầu học ngoại ngữ. Hãy nói với bản thân: “Tôi đang mở ra một trang mới và tuyệt vời trong cuộc đời mình”. Lặp lại những từ này thường xuyên.
Bước 3
Cố gắng kết bạn mới, những người không biết người yêu cũ của bạn. Nói chuyện với họ sẽ giúp bạn phân tâm và quên đi anh ấy. Vứt bỏ hoặc loại bỏ khỏi tầm mắt tất cả những thứ có thể khiến bạn nhớ đến người đã phản bội bạn. Công việc có thể là một giải pháp để giải tỏa căng thẳng: hãy sắp xếp cho mình một lịch trình bận rộn để bạn không có thời gian lo lắng về một cuộc sống cá nhân thất bại.
Bước 4
Nếu bạn vẫn quyết định tha thứ cho người bạn yêu và cho mối quan hệ của mình một cơ hội khác, thì hãy cố gắng quên đi những gì đã xảy ra. Bây giờ thật khó cho bạn, nhưng bạn chỉ cần dũng cảm vượt qua giai đoạn này của cuộc đời mình. Hãy trút bỏ nỗi đau bằng cách nói chuyện thẳng thắn với người đàn ông của bạn. Không đổ lỗi, chỉ nói với anh ấy về cảm xúc của bạn. Cùng nhau đi tư vấn với chuyên gia tâm lý. Hãy thực hiện một chuyến đi lãng mạn đến một nơi nào đó mà bạn chưa từng đến cùng nhau. Cảm xúc tích cực có thể giúp bạn trẻ hóa mối quan hệ của mình và thoát khỏi những ký ức khó phai mờ.
