Tình yêu là một cảm giác được hát trong nhiều thế kỷ. Nghiện có thể là một vấn đề? Câu trả lời là có. Khi cảm giác yêu là mục tiêu và ý nghĩa của cuộc sống, khi đối tượng được yêu trở thành tâm điểm chú ý duy nhất, khi tính mạng và hạnh phúc của bản thân bị đe dọa, đó là lúc bạn nên thoát khỏi chứng nghiện tình yêu.
Thừa nhận vấn đề
Ý tưởng rằng chứng nghiện tình yêu luôn là một mối quan hệ rối loạn chức năng, trong đó một người nâng người kia lên bệ đỡ, tha thứ cho mọi sai sót của tính cách và biện minh cho nhiều hành vi sai trái, chỉ đúng một phần. Kịch bản này chỉ là một trong những trường hợp có thể xảy ra. Bên kia trong một mối quan hệ nghiện ngập có thể là hoàn hảo, nhưng điều này sẽ không ảnh hưởng đến chức năng của hai vợ chồng theo cách nào. Vì vậy, bạn nên chú ý đến cảm xúc của mình, để nhận ra những nhu cầu mà bạn thỏa mãn trong những mối quan hệ này.
Nếu đây chỉ là mong muốn được ở bên ai đó, sợ cô đơn, cần ai đó chăm sóc mình hoặc tự mình chăm sóc ai đó - thì khả năng cao là bạn mắc chứng nghiện tình yêu. Các triệu chứng của nghiện là thường xuyên yêu, nhanh chóng chuyển sang một mối quan hệ "nghiêm túc", phớt lờ hành vi tiêu cực của đối tác, cố gắng kiểm soát anh ta để được thoải mái cho riêng mình, kỳ vọng không thực tế từ các mối quan hệ lãng mạn, ý tưởng rằng chỉ có tình yêu mới thỏa mãn mọi nhu cầu và ham muốn..
Yêu cầu giúp đỡ
Nghiện tình yêu cũng giống như nghiện ma túy. Rất khó để đối phó với nó một mình. Thông thường, gốc rễ của hành vi rối loạn chức năng trở lại thời thơ ấu. Có thể có nhiều lý do để hình thành các mẫu không lành mạnh. Tìm ra nguyên nhân nào đã dẫn đến tình trạng hiện tại là công việc của một nhà tâm lý học. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
Tạm ngừng
Có lẽ mối quan hệ của bạn vẫn còn cơ hội, nhưng bạn chỉ có thể tìm ra sau khi rời khỏi họ để đánh giá nó một cách hợp lý sau một thời gian. Nếu đối tác của bạn gắn kết với bạn bằng cảm xúc thực sự, nếu anh ấy chân thành quan tâm đến bạn, thì anh ấy muốn làm cho bạn cảm thấy thoải mái và sẽ có thể bước sang một bên để cho bạn không gian và thời gian để hàn gắn. Nếu anh ấy không đồng ý tạm dừng, khiến bạn sợ hãi rằng "đây là kết thúc", thì việc chia tay với người cụ thể này là một điều may mắn. Anh ấy không phải là người bạn muốn. Ranh giới lành mạnh là một phần của sức khỏe tinh thần và sự hài hòa trong các mối quan hệ. Một đối tác không muốn tuân thủ chúng, không sẵn sàng cho bạn thời gian để phục hồi chúng, là độc hại. Tình yêu đích thực có nghĩa là mọi người quan tâm đến hạnh phúc của nhau.
Thoát khỏi ảo tưởng
Nhận ra rằng nỗi đau mà bạn phải gánh chịu khi chia tay không liên quan gì đến cách bạn từng có trong mối quan hệ. Hầu hết mọi người đều thương tiếc không phải nó thực sự là gì, mà nó có thể là những gì trong giấc mơ của họ. Khi tâm trí cố gắng chữa lành một trái tim bị tổn thương, nó thường ngăn chặn những ký ức đau buồn, che lấp chúng, và bạn khao khát những khoảng thời gian tốt đẹp, lý tưởng hóa chúng, quên đi những điều tồi tệ. Chiến lược tốt nhất là ngồi xuống và viết ra bất cứ điều gì khiến bạn tổn thương, tổn thương và khó chịu. Mục đích của những ghi chú này là không phải để cảm thấy tức giận, hối hận, tội lỗi hoặc buồn bã khi bạn đọc ghi chú của mình, mà là để nhớ những gì bạn muốn thoát khỏi và nơi sẽ đến.
Học cách tha thứ
Nếu bạn đã cố gắng thoát ra khỏi một mối quan hệ không lành mạnh, thì cảm giác tự nhiên mà bạn cảm thấy khi nhớ lại mình đã bị đối xử bất công như thế nào là tức giận và oán giận. Đối với tâm lý, chúng đóng vai trò như một sự báo động, cũng như một túi khí giúp làm dịu khoảng cách với những người làm tổn thương bạn. Tuy nhiên, tiếp tục trải qua những cảm giác tương tự sau khi chia tay có nghĩa là bạn đang mắc kẹt trong quá khứ, hãy để nó thống trị cuộc sống của bạn. Tha thứ chủ yếu dẫn đến sự tự do về cảm xúc của bạn.
Tha thứ cho ai đó sẽ dễ dàng hơn nếu bạn nhìn vào những sai lầm cụ thể đã làm với mình và cố gắng nhìn nhận tình hình từ quan điểm của người kia. Trong hầu hết các trường hợp, nếu đối tác của bạn không phải là kẻ lạm dụng tình dục, họ đã không hành động vì mong muốn làm hại bạn. Thông thường, mọi người hành xử theo cách này hay cách khác, ngụ ý một loại lợi ích nào đó cho bản thân họ, và lợi ích của người khác đứng thứ hai hoặc không được tính đến. Đây không phải là chiến lược tốt nhất trong một mối quan hệ, nhưng nó khá phổ biến. Khả năng hiểu được động cơ của người khác sẽ giúp bạn nhìn vào quá khứ một cách có ý thức hơn, làm cho những ký ức không vui trở nên cá nhân và đau đớn hơn.
Học cách yêu bản thân mình
Để có thể xây dựng một mối quan hệ tình yêu lành mạnh, trước hết bạn cần học cách yêu thương bản thân. Bạn nên tin rằng bạn xứng đáng nhận được một thái độ tốt đối với bản thân, sự quan tâm, sự tham gia và sự nồng nhiệt. Điều này là không thể nếu không có nhận thức tích cực về nhân cách của chính mình. Nếu bạn luôn tràn đầy sự tiêu cực đối với bản thân, không ngừng chỉ trích bản thân, coi bản thân không xứng đáng với một mối quan hệ tốt đẹp, bạn sẽ vô thức chọn một đối tác mỗi lần sẽ phát biểu thái độ tương tự với bạn. Bạn không thể mong đợi người khác đối xử với bạn tốt hơn bạn đối với chính mình.
Nhận ra rằng không có nửa
Mỗi người là một người tự túc toàn diện. Không có "một nửa" nào dành cho bạn. Có hàng tỷ người trên hành tinh, và những người mà bạn có thể "thành công", nhiều hơn một người. Nếu mối quan hệ đã cạn kiệt, tổn thương hoặc không được hỗ trợ, hãy tìm sức mạnh để bước tiếp. Nếu bạn đã trưởng thành, nỗ lực bản thân, nhận ra những sai lầm trong quá khứ của mình, điều này sẽ giúp bạn tìm thấy người mà bạn sẽ tiến lên một tầm cao mới và xây dựng mối quan hệ hài hòa. Đừng vội vàng mọi thứ và đừng nghĩ rằng chỉ có yêu mình mới nhận ra được.
