Đã hơn một tháng trôi qua kể từ ngày chia tay, bạn vẫn bắt mình nghĩ “Mình nhớ và muốn trả lại tất cả”? Hãy trang bị cho mình một cây bút, mở rộng tâm trí và tiếp tục đọc. Những lời khuyên dưới đây được một người đã và đang cố gắng quên và buông bỏ mối tình đã qua hơn ba năm "chịu đựng". Cảnh báo spoiler: rốt cuộc ai đã làm điều đó!
Có những khó khăn trong mọi mối quan hệ, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể cùng nhau trở thành người chiến thắng. Khi đó chia tay là sự lựa chọn duy nhất. Một số vượt qua nó một cách dễ dàng. Những người khác, ngược lại, đau khổ trong một thời gian dài trước khi yêu cuộc sống trở lại.
Bước 1. Điều chỉnh nội dung trái tim của bạn
Nếu bạn yêu người ấy sâu sắc, bạn sẽ cảm thấy buồn ngay sau khi chia tay. Phải lo lắng, liên tục nghĩ về các mối quan hệ, khóc lóc - điều này là hoàn toàn bình thường. Hơn nữa, đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng trong việc quên đi người thân. Bạn không nên tránh nó.
Điều gì sẽ giúp:
- Cảm xúc hướng ngoại. Không kìm nén được cảm xúc, nuốt nước mắt vào trong và nở một nụ cười. Bây giờ bạn phải “hứng chịu” mọi trải nghiệm và khóc hết nước mắt. Điều này sẽ cho phép bạn giải phóng sự tiêu cực ẩn nấp bên trong và thực sự buông bỏ những mối quan hệ trong quá khứ.
- Sự sáng tạo. Đọc những bài thơ và tiểu thuyết sẽ cộng hưởng với sự hiểu biết trong tâm hồn bạn. Điểm qua câu chuyện của các nhân vật chính của các bộ phim. Tự vẽ hoặc viết: ghi những suy nghĩ đang gặm nhấm trên giấy. Tìm thứ gì đó sẽ giúp bạn cảm nhận được chính mình.
- Bạn bè ủng hộ. Đừng ngại đến gặp những người bạn quan tâm khi quá buồn. Họ sẽ giúp bạn lời khuyên, im lặng lắng nghe hoặc đánh lạc hướng bạn khỏi những lo lắng.
Thận trọng: Bước này chắc chắn rất quan trọng, nhưng đừng để nó quá lâu.
Bước 2. Đánh giá tình hình một cách hợp lý
Tiềm thức thường chơi một trò đùa tàn nhẫn với chúng ta. Đối với một số người, sau khi chia tay, trong đầu họ chỉ có những lời âu yếm và nụ hôn gợi cảm. Những người khác bị ám ảnh bởi những ký ức đau buồn. Không có lựa chọn nào mang lại sự an tâm cho bạn.
Điều gì sẽ giúp:
- Giải quyết các tình huống. Tất cả các cuộc cãi vã trải qua trong một mối quan hệ đều được lưu trữ trong vỏ não và ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta. Bạn có thể tránh tác động tiêu cực của chúng. Hãy dành chút thời gian, lấy một cuốn sổ với một cây bút và bật lại tiềm thức của bạn. Viết về tất cả những rắc rối, phẫn uất và sợ hãi đã từng nảy sinh trong mối quan hệ với một người thân yêu. Điều chính là không kiểm soát luồng suy nghĩ và ghi lại mọi chi tiết.
- Đừng biến dấu chấm thành dấu phẩy. Phụ nữ thường bị cám dỗ để quay lại quá khứ: chúng ta ngay lập tức nghĩ rằng mọi thứ đều kỳ diệu hoặc chắc chắn sẽ có lần sau. Nhưng đừng đầu hàng ảo tưởng. Quay trở lại chưa chắc đã dẫn đến một kết thúc có hậu, và việc kéo dài khoảng cách sẽ chỉ mang lại nhiều đau đớn hơn.
Bước 3. Xây dựng mối quan hệ với bản thân
"Người duy nhất sẽ luôn ở bên bạn là chính bạn." Cố gắng, nhưng chết tiệt. Vì vậy, hãy dành thời gian cho bản thân ngay từ bây giờ.
Điều gì sẽ giúp:
- Thiền. Nó có tác động tích cực đến trạng thái tinh thần và cơ thể nói chung. Hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày và bạn sẽ sớm cảm thấy hạnh phúc và hài hòa với chính mình. Sau khi chia tay một người thân yêu, kiểu thực hành sau đây hoạt động tốt nhất: khi bạn thở ra, giải phóng quá khứ, trong khi hít vào, bạn chấp nhận tương lai.
- Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn với những màu sắc rực rỡ. Đăng ký một môn thể thao khác thường, đi xem hát, nấu một bữa ăn mới, chạy bộ vào buổi tối và cuối cùng là mua cho mình một vài bộ đồ lót bằng ren. Vâng, vâng, một trong những bạn đã xem trong vài tháng. Không phải cho ai khác, mà cho chính bạn. Đừng sợ bị coi là ích kỷ: hãy nuông chiều bản thân và tận hưởng cuộc sống.
Quá khứ phải được ghi nhớ, và người ta phải học hỏi từ những sai lầm của nó. Nhưng không có trường hợp nào bạn nên ở trong đó. Hãy cho phép bản thân từ bỏ mối quan hệ với người thân yêu và tự tin bước tới hiện tại. Hãy tận hưởng những điều nhỏ bé và hạnh phúc.
