Ly hôn gây căng thẳng cho cơ thể. Nền tảng thói quen của cuộc sống bị xâm phạm, vì vậy bạn có thể cảm thấy lo lắng, bồn chồn, cáu kỉnh vô cớ.
Hướng dẫn
Bước 1
Quy tắc chính: cố gắng vào cuộc sống, chứ không phải dựa trên nỗi sợ hãi của riêng bạn. Cẩn thận quan sát những gì đang xảy ra xung quanh bạn, cách các sự kiện diễn ra. Đừng để lo lắng và sợ hãi về tương lai tiêu thụ hoàn toàn bạn.
Bước 2
Dọn dẹp nhà cửa, vứt rác. Loại bỏ những điều khiến bạn nhớ đến chồng cũ. Hãy nhớ rằng môi trường xung quanh bạn ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần của bạn.
Bước 3
Quan sát thói quen hàng ngày. Ngủ ít nhất bảy giờ một ngày, tốt nhất là đi ngủ vào cùng một giờ mỗi lần. Có một hệ thống cuộc sống mạnh mẽ, thói quen ổn định sẽ cho phép cơ thể bạn đối phó thành công với căng thẳng. Đương nhiên, chúng ta không nói về những thói quen xấu.
Bước 4
Thực hiện một lối sống năng động, tập thể dục. Thể dục thể thao săn chắc cơ thể, tăng tốc máu, tăng khả năng miễn dịch và chống stress của cơ thể. Tập thể dục để xây dựng cơ bắp. Có một thân hình săn chắc, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn.
Bước 5
Bạn mải mê suy nghĩ về quá khứ, thường xuyên lo lắng về điều gì đó, liệu tình trạng của bạn có gần với chứng loạn thần kinh không? Đưa ra một hoạt động sẽ cạnh tranh với "kẻ thống trị". Đọc những cuốn sách thú vị, xem phim, nghe nhạc hay. Trò chuyện với bạn bè, đi dạo. Ám ảnh về những vấn đề của bản thân và “nhốt mình” trong bốn bức tường, bạn sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình của mình.
Bước 6
Nếu bạn không thể tự mình giải quyết vấn đề, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Nói cho anh ấy biết điều gì làm bạn bị dày vò, mô tả cụ thể tất cả các chi tiết về tình trạng của bạn. Thảo luận với chuyên gia về các giải pháp khả thi cho vấn đề.
