Mang thai là thời điểm đáng báo động và quan trọng nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Lúc này, cần theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, vì sự phát triển thành công của thai nhi phụ thuộc vào nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng không xuất hiện ở những nơi đông người: buổi hòa nhạc, hội họp, phương tiện giao thông công cộng. Chỉ liên lạc với những người thân thiết nhất không bị bệnh.
Bước 2
Các thành viên trong gia đình sống với bạn bắt buộc phải đề phòng. Tiêm vắc-xin phòng ngừa và cố gắng không mang bệnh do vi-rút về nhà.
Bước 3
Đi bộ mỗi ngày ít nhất 2-3 giờ. Thông gió trong phòng thường xuyên: ít nhất 2 lần một ngày, trong 10-15 phút.
Bước 4
Uống thêm chất lỏng ấm với mật ong hoặc quả mâm xôi, nếu bạn không có chống chỉ định với các sản phẩm này.
Bước 5
Ngủ đủ. Đi ngủ muộn nhất là 22.00. Một giấc ngủ ngon là chìa khóa để có một sức khỏe tốt.
Bước 6
Ăn nhiều nước trái cây và trái cây tự nhiên hơn. Bao gồm các sản phẩm từ sữa, nam việt quất, dưa cải bắp, quả nam việt quất, hắc mai biển, các loại hạt, ngũ cốc, thịt nạc và cá, rau luộc trong chế độ ăn uống của bạn. Loại bỏ đường và các sản phẩm bột mì trắng khỏi chế độ ăn uống, chúng làm giảm khả năng miễn dịch. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai cần đầy đủ nhất có thể.
Bước 7
Arira thân rễ là một chất dự phòng tuyệt vời chống lại bệnh cúm. Loại cây này có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và không bị ốm vào thời điểm không thích hợp nhất, hãy nhai cây này hàng ngày trong vòng 5-10 phút mà không nuốt.
Bước 8
Tầm xuân là một nguồn năng lượng tuyệt vời và sự sống cho em bé và bạn. Nó chứa axit ascorbic, vitamin P, B2, K2. Sự kết hợp của vitamin P và C có tác động tích cực đến các mao mạch của bạn. Chuẩn bị dịch truyền rosehip như sau: đổ 50 gram tầm xuân với 0,2 lít nước sôi, để trong 30 phút và uống trong ngày như trà hoặc nước bổ sung.
Bước 9
St. John's wort là một loại cây tuyệt vời có tác dụng giảm viêm và chống nhiễm trùng. Để chuẩn bị nước dùng, bạn hãy đổ 50 gam St. John's wort với 0,2 lít nước sôi, để ủ trong 30 phút và uống trong ngày.
