Nhiễm độc đang trở thành vấn đề nan giải của nhiều bà bầu. Có hai dạng sai lệch này: sớm (xuất hiện ở giai đoạn đầu của thai kỳ) và muộn (phát triển trong nửa sau của thai kỳ). Nguyên nhân của nhiễm độc có thể là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể của người mẹ tương lai. Khuynh hướng di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng. Có một số phương pháp để loại bỏ tình trạng này hoặc làm cho nó dễ dàng nhất có thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Ăn thường xuyên, nhưng với khẩu phần nhỏ ngay khi bạn cảm thấy đói. Khi dạ dày của bạn trống rỗng, axit trong dạ dày sẽ còn lại để tiêu hóa ependym của chính nó. Ăn cho đến khi buồn nôn xuất hiện, thức ăn nên ngăn chặn. Nếu một loại thức ăn nào đó khiến bạn chán ghét, đừng nếm hoặc hít phải mùi của thức ăn đó.
Bước 2
Uống nhiều hơn, vì nôn ra nhiều chất lỏng trong cơ thể, nhiều hơn là thức ăn. Nếu việc uống rượu liên tục là vấn đề với bạn, hãy chỉ ăn những thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như rau xanh và xà lách, rau tươi và trái cây.
Bước 3
Uống vitamin trước khi sinh, tốt nhất là trước khi đi ngủ. Bác sĩ có thể giới thiệu vitamin B6, rất hữu ích trong việc điều trị chứng buồn nôn cho nhiều phụ nữ.
Bước 4
Hãy đi ngủ sớm để có một giấc ngủ ngon. Giấc ngủ lành mạnh không chỉ giúp giảm bớt sự tấn công của chất độc, mà còn giúp chống lại sự mệt mỏi vốn rất đặc trưng của phụ nữ mang thai. Chào buổi sáng với tốc độ chậm - vội vàng sẽ chỉ làm tăng cảm giác khó chịu. Đừng nhảy ra khỏi giường đột ngột. Nằm nghỉ khoảng 15 phút, ăn vài miếng bánh mặn, sau đó từ từ đứng dậy.
Bước 5
Tránh những lo lắng và phiền muộn không cần thiết, hạn chế đến mức thấp nhất, hoặc tốt hơn là ngừng giao tiếp hoàn toàn với những người bạn không thích. Quanh mình với những người bạn thân và gia đình, xem những bộ phim hài hước và nghe những bản nhạc yêu thích của bạn.
Bước 6
Đi bộ trong không khí trong lành thường xuyên hơn. Vào mùa hè, nên đi bộ, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối, khi trời không quá nóng, nên vận động nhiều hơn. Hoạt động thể chất vừa phải giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ mang thai.
