Để quá trình mang thai diễn ra bình thường và kết quả sinh con thành công, người phụ nữ cần phải bình tĩnh trong nội tâm. Cô ấy cần cố gắng khơi gợi thái độ cảm xúc tích cực và không nhượng bộ với cảm giác lo lắng. Nó đã được chứng minh rằng sự cân bằng tinh thần của người mẹ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của đứa trẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ rằng bạn bắt đầu giao tiếp với con mình từ thời điểm được thụ thai. Thừa nhận với bản thân rằng bạn đang mang thai và đây là một tình trạng đặc biệt. Đừng coi nó như một gánh nặng. Hãy nghĩ về thực tế rằng đây là một khoảng thời gian kỳ diệu đã được ban cho bạn để mang lại cuộc sống mới vào thế giới này. Đừng vội vã đi khắp nơi, đừng lo lắng về kết quả công việc và sự nghiệp phát triển hơn nữa. Hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn không chỉ vào cuối tuần mà cả trong tuần. Thời gian này không chỉ dành cho cá nhân bạn, mà còn để giao tiếp với thai nhi. Hãy thưởng thức bản thân một chút, đi xem phim hoặc đến quán cà phê yêu thích của bạn.
Bước 2
Nếu bạn là một người khá dè dặt, hãy ngừng ép mình vào khuôn khổ này. Không phải mọi thứ trong cuộc sống này đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Có những khoảnh khắc mà bạn không thể lường trước được. Ví dụ, bạn không thể đảm bảo rằng toàn bộ quá trình mang thai sẽ diễn ra mà không có biến chứng. Ví dụ, bạn chỉ có thể phòng ngừa chúng - ăn uống đúng cách, dành nhiều thời gian ở ngoài trời và uống vitamin. Mọi thứ khác sẽ diễn ra như bình thường, đừng lo lắng về những vấn đề chưa tồn tại.
Bước 3
Giao tiếp nhiều hơn với những người thân yêu, bạn bè và gia đình của bạn. Mang thai là một giai đoạn vô cùng xúc động của cuộc đời, và càng có nhiều người xung quanh đối xử tốt với bạn thì tâm trạng của bạn sẽ càng tốt hơn. Đừng từ chối sự giúp đỡ, ngay cả khi bạn có khá nhiều khả năng tự chăm sóc bản thân. Hãy luôn vui vẻ nếu những người thân yêu lo lắng cho bạn.
Bước 4
Nếu điều gì đó làm phiền bạn, đừng che giấu điều đó với chồng hoặc đối tác của bạn. Cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, bạn sẽ dễ dàng tìm ra lối thoát hơn. Ngoài ra, việc chia sẻ kinh nghiệm sẽ giúp hai bạn trở nên thân thiết hơn. Nếu bạn đang bị lo lắng nghiêm trọng, vui lòng chia sẻ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Anh ấy sẽ lựa chọn thuốc an thần cho bạn hoặc chỉ định sự tư vấn của bác sĩ tâm lý. Đến khi sinh con, người phụ nữ nên bình tĩnh và tin tưởng vào kết quả thành công của thai kỳ.
