Trong thời kỳ mang thai, những trải nghiệm thần kinh và căng thẳng là chống chỉ định, nhưng do bản năng sinh sản, cơ thể phụ nữ có được sự nhạy cảm gia tăng không chỉ về thể chất mà còn về bản chất tâm lý.
Các cách sinh lý để giữ bình tĩnh khi mang thai
Có một số cách sinh lý, sẵn có và vô hại để bảo vệ thai phụ khỏi những cú sốc thần kinh, lo lắng và tâm trạng xấu.
Trước hết, bạn nên lọc thông tin nhận được từ các phương tiện truyền thông càng nhiều càng tốt. Việc xem truyền hình dạng tin tức hạn chế và các bộ phim gây nhiễu là một lựa chọn tuyệt vời. Internet cũng là một nguồn thông tin không phải lúc nào cũng tích cực.
Tránh đám đông, phụ nữ mang thai không chỉ duy trì sự cân bằng tâm lý - cảm xúc mà còn ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau do tiếp xúc và các giọt nhỏ trong không khí.
Hết sức thận trọng khi mang thai, bạn nên điều trị bằng lái xe ô tô, vì những thay đổi trong nền nội tiết tố, theo quy luật, làm giảm tốc độ phản ứng, và phụ nữ mang thai lái xe dễ bị các tình huống căng thẳng và rối loạn thần kinh.
Nơi lý tưởng để sinh sống trong thời kỳ mang thai là một vùng ngoại ô yên tĩnh với nhiều không gian xanh, không khí trong lành và các kích thích thông tin bên ngoài tối thiểu.
Dược lý và dinh dưỡng cho hệ thần kinh khi mang thai
Các nguyên tố vi lượng và vitamin khi đi vào cơ thể đóng vai trò thiết yếu cho tâm lý thoải mái và yên tĩnh của người phụ nữ mang thai.
Các chế phẩm dược lý cho phụ nữ mang thai có nguồn gốc thực vật và theo quy định, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ tương lai và sự phát triển của thai nhi.
Sự cân bằng của hệ thần kinh giúp duy trì các phức hợp vitamin đặc biệt cho phụ nữ mang thai, giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể và bổ sung lượng sắt, canxi, magie và các nguyên tố cần thiết khác trong thai kỳ.
Dinh dưỡng hợp lý với hàm lượng đủ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống là một chất chống trầm cảm và thích ứng tự nhiên trong thai kỳ.
Việc thiếu bất kỳ nguyên tố vi lượng nào có thể dẫn đến lo lắng, và đôi khi dẫn đến hành vi cuồng loạn của phụ nữ mang thai, do đó dinh dưỡng tốt chiếm vị trí chính trong suốt thời gian mang thai.
Khi mang thai, tâm trạng của người phụ nữ thường thay đổi, vì vậy việc tuân thủ các khuyến nghị đơn giản và dễ tiếp cận hàng ngày sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua tâm trạng tồi tệ và căng thẳng quá độ.
