Giấc ngủ ngon là một trong những phần quan trọng nhất trong thói quen hàng ngày của trẻ ba tháng tuổi. Thông thường, ở độ tuổi này, em bé đã có một chế độ ngủ gần như đã hình thành, đây là kim chỉ nam để mẹ phân bố đúng thói quen hàng ngày của con mình.
Giấc ngủ của một em bé ba tháng
Tốt nhất, một đứa trẻ nên đi ngủ vào một giờ cụ thể cho giấc ngủ ban ngày và ban đêm. Nếu trẻ ngủ yên trong một thời gian nhất định, trong khi trẻ tự ngủ, điều đó có nghĩa là trẻ có sức khỏe bình thường và có chế độ chính xác.
Nhưng mỗi đứa trẻ ở độ tuổi ba tháng lại thể hiện những đặc điểm riêng liên quan đến giấc ngủ. Giấc ngủ ở trẻ em thay đổi về thời lượng. Một em thức dậy sớm vào buổi sáng, em khác có thể ngủ lâu, và một em thứ ba có thể ngủ lâu trong ngày. Đó là lý do tại sao không nên ép trẻ ngủ nếu trẻ không muốn hoặc đánh thức trẻ trước thời hạn.
Có một tỷ lệ ngủ được thiết lập chung cho một đứa trẻ từ ba tháng tuổi, nó tương đương với 14 - 17 giờ mỗi ngày. Trong ngày, trẻ có thể ngủ nhiều lần, từ một đến hai giờ. Giấc ngủ ban đêm của trẻ khoảng 10-11 giờ. Thường thì khoảng thời gian này bắt đầu từ 9h - 22h cho đến 6h - 7h sáng.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến thời gian con bạn ngủ. Thể chất và tâm lý của trẻ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ lành mạnh. Nếu trẻ rất hiếu động, đồng thời cảm thấy tuyệt vời, không bị ốm vặt nhưng ít ngủ thì cũng đừng quá lo lắng về điều này. Yếu tố tính cách của đứa trẻ với sự hiện diện của bất kỳ sai lệch nhỏ nào trong chế độ ngủ so với các tiêu chuẩn đã thiết lập cũng diễn ra.
Giấc ngủ của trẻ vào ban đêm
Để trẻ nhanh đi vào giấc ngủ, cần tạo một môi trường yên tĩnh và thân thiện với giấc ngủ trong nhà. Ngoài ra, không khí trong lành và mát mẻ trong phòng là điều cần thiết để có một giấc ngủ lành mạnh.
Trước khi trẻ đi ngủ, bắt buộc phải thông gió tốt cho phòng. Nhiệt độ phòng bình thường để ngủ là 20 - 22oC. Buổi tối, bạn cần cho bé đi ngủ đúng giờ, thường là 21h - 21h30.
Nếu bạn đi ngủ muộn hơn thì trẻ sẽ mệt mỏi, ủ rũ và quá trình đi vào giấc ngủ có thể bị trì hoãn nhiều. Nếu bé hiếu động thì vẫn cần được đưa đi ngủ, nếu không việc này sau này sẽ khó hơn rất nhiều.
Trong phòng trẻ ngủ nên tối, không nên để đèn qua đêm, có thể để cạnh nôi của trẻ và bật lên khi cần thiết. Vào ban đêm, bé có thể thức giấc (đòi bú, hoặc muỗi, ruồi quấy rầy), nếu loại trừ hết các tác nhân gây kích thích, bé sẽ ngủ lại và dần quen với giấc ngủ dài.
