Đôi khi những suy nghĩ về một người không cho phép sống yên ổn. Rất khó để đi vào giấc ngủ và thức dậy với suy nghĩ về một người gần gũi và người duy nhất hiện đang ở một nơi khác. Và nếu không có cơ hội đoàn tụ, thì những suy nghĩ như vậy nên ném ra khỏi đầu tôi càng sớm càng tốt.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy tự gán cho mình một hình phạt cho mọi suy nghĩ không cần thiết. Ví dụ, từ bỏ đồ ngọt, không mua đồ mới, không gặp gỡ bạn bè. Hãy cam kết với bản thân rằng một khi bạn ngừng nghĩ về người mà bạn không cần nhớ, bạn sẽ thực hiện được ước mơ của mình. Hoặc đi khác một chút. Đối với mỗi suy nghĩ, hãy chỉ định cho mình một bài kiểm tra thể chất. Ví dụ, chống đẩy, ngồi xổm, đi bộ và những động tác khác. Lựa chọn này là tốt vì bạn không chỉ ngừng nghĩ về người đang ở ngoài bạn mà còn giúp cải thiện tình hình của bản thân.
Bước 2
Ở một mình càng ít càng tốt. Luôn luôn có những người khác bên cạnh, những người sẽ làm bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ không cần thiết. Hơn nữa, tốt hơn là bạn nên tìm kiếm xã hội của những người đối thoại xa lạ với bạn. Rốt cuộc, trước mặt họ bạn sẽ không trần trụi tâm hồn, với họ bạn sẽ che giấu những trải nghiệm của mình. Và cuối cùng nó sẽ chỉ trở thành một thói quen.
Bước 3
Nạp năng lượng cho bản thân với công việc và tập thể dục. Khi cơ thể kiệt quệ, một người ít nghĩ đến điều xấu. Sự mệt mỏi về thể chất sẽ cho phép bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, đánh lạc hướng mọi suy nghĩ không cần thiết. Đăng ký hồ bơi hoặc phòng tập thể dục, làm việc nhà thường xuyên hơn, thường xuyên đến nhà nghỉ, nếu bạn có. Bạn thậm chí có thể nhận được một công việc thứ hai. Rốt cuộc, điều này cuối cùng sẽ giúp bạn quên đi người mà bạn muốn liên tục nghĩ về.
Bước 4
Bắt đầu một sở thích mới mà bạn quan tâm. Đi thu thập, tham gia một lớp học yoga hoặc bắt đầu nhảy dù. Điều chính là sở thích nên mất nhiều thời gian nhất có thể. Khi một người bận rộn với những gì mình yêu thích, anh ta ít có khả năng bị phân tâm bởi những suy nghĩ không cần thiết.
Bước 5
Yêu bản thân mình. Bắt đầu một cuộc sống mới mà bạn sẽ là người quan trọng nhất. Hãy nâng niu và trân trọng bản thân, nuông chiều bản thân hàng ngày. Ngay cả trong chi tiết nhỏ nhất, không ai nói về việc mua một chiếc vòng cổ kim cương hay một chiếc du thuyền đắt tiền. Chỉ cần thực hiện mong muốn của bạn, biến ước mơ của bạn thành hiện thực. Nếu bạn không cảm thấy muốn làm điều gì đó, đừng làm điều đó. Thời gian làm nhiệm vụ sẽ đến sau. Cho đến lúc đó, hãy chỉ cho phép mình thư giãn và tận hưởng cuộc sống.
