Ly hôn, nhưng không rời đi: điều này thường xảy ra khi vợ hoặc chồng trước đây chỉ đơn giản là không có nơi nào để sống. Để cuộc sống không biến thành địa ngục cho cả hai, cần phải giải quyết vấn đề theo cách thức kinh doanh. Sau đó, có nhiều khả năng mối quan hệ có thể trở nên khá bền vững.
Tồn tại hay không tồn tại?
Rất khó để liên lạc với người yêu cũ hoặc người yêu cũ, nó bị kìm hãm bởi sự phẫn uất, tức giận, đau buồn vì chia tay, khao khát những cơ hội bị bỏ lỡ. Chính những cảm xúc không được chấp nhận đã lôi kéo chúng ta vào những cuộc giải thích mệt mỏi vô tận về các mối quan hệ với nhau, không cho phép chúng ta đồng ý một cách hợp lý trong việc giải quyết các vấn đề hàng ngày, cuối cùng chỉ để sống. Nếu điều này xảy ra với bạn: trước tiên, hãy thừa nhận rằng cảm xúc, dù chúng là gì, bạn cảm nhận được chúng và có quyền đối với chúng. Chiến đấu với họ và thuyết phục bản thân rằng bạn hoàn toàn không bị xúc phạm hoặc ghen tị là không hiệu quả. Mối quan hệ không thể kết thúc nhanh chóng: sự chia ly sẽ phải trải qua. Đôi khi phải mất nhiều năm.
Cố gắng lưu giữ cái gọi là "Nhật ký cảm xúc", nơi bạn sẽ viết ra những trải nghiệm trong ngày. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi trạng thái khó chịu, đồng thời không trút bỏ được tâm lý cho chồng cũ, không gây xung đột. Ngay sau khi ly hôn, hãy thống nhất với vợ / chồng cũ về những giao tiếp tối thiểu: chỉ đi công tác, không nói rõ mối quan hệ. Trong cuộc trò chuyện với anh ấy, hãy luôn nhớ về nút "dừng" có điều kiện: hãy phát âm từ này nếu bạn cảm thấy việc giao tiếp trở nên quá xúc động và mất kiểm soát.
Ở phía bên kia của chướng ngại vật
Cần thiết lập ranh giới rõ ràng không chỉ ở tâm lý, mà còn ở cấp độ hộ gia đình. Tốt nhất, sau khi ly hôn, mỗi người nên có tiền riêng, nhưng việc chi tiêu cho con cái được thỏa thuận riêng và minh bạch nhất có thể. Đừng thao túng, nhưng hãy thương lượng. Đưa ra các điều khoản của riêng bạn, trong khi nhớ lắng nghe và nghe phía bên kia. Trong vấn đề khó khăn này, “I-statement” có thể hữu ích khi mỗi người trong số các đối tác cũ nói về bản thân, cảm xúc và mong muốn của mình, và không chuyển sang buộc tội “bạn-statement”.
Hai điều cấm kỵ
1. Trẻ em
Cố gắng giải thích tình hình cho trẻ một cách thích hợp, theo độ tuổi của chúng. Không cần thiết phải lừa dối họ. Và không có trường hợp nào "tung hứng" mong muốn của trẻ để bố và mẹ được ở bên nhau một lần nữa. Những cụm từ: "Nếu bạn cư xử với chính mình, có thể chúng ta sẽ lại ở bên nhau, như trước đây" là không thể chấp nhận được. Mối quan hệ với người yêu cũ chỉ là việc của bạn với anh ấy. Và hãy nhớ rằng: bầu không khí trong nhà càng êm dịu thì trẻ em càng dễ dàng hơn.
2. Trở lại quá khứ
Cố gắng quay lại mối quan hệ cũ là một trong những nguy hiểm khi sống chung sau khi ly hôn. Và tình huống trở nên nhức nhối khi vợ cũ hoặc chồng cũ vẫn đang mơ về sự trở lại của tình yêu. Nếu người yêu cũ nuôi hy vọng rằng mọi thứ sẽ như trước và bạn không muốn điều này, hãy giải thích cho anh ấy cảm xúc của bạn ngay lập tức, không diễn giải mơ hồ và không trì hoãn. Quá khó khăn? Chỉ trong cái nhìn đầu tiên. Chỉ bằng cách này, bạn mới giải tỏa được cho anh ấy những ảo tưởng và đau khổ trong tương lai.
Nếu bạn vẫn còn yêu bản thân, hãy tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè hoặc người thân, nhưng chỉ những người thực sự sẵn sàng cho những cuộc trò chuyện khó khăn, người có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau và thất vọng. Điều quan trọng không kém là học cách chuyển sự chú ý từ các mối quan hệ sang bản thân: hãy chắc chắn tìm kiếm những ý nghĩa và sự hỗ trợ mới trong cuộc sống.
