Để kích thích tiết sữa, bạn cần ăn một số loại thực phẩm. Điều này đặc biệt đúng đối với những phụ nữ đang gặp vấn đề liên quan đến việc sản xuất sữa không đủ.
Thực phẩm kích thích tiết sữa
Các nhà khoa học đã có thể chứng minh rằng sữa mẹ được tạo ra từ các thành phần của máu. Tuy nhiên, chất lượng dinh dưỡng của bà mẹ trẻ vẫn ảnh hưởng nhất định đến quá trình tiết sữa. Có những thực phẩm có tác dụng kích thích tiết sữa. Chúng phải được tiêu thụ bởi những phụ nữ có vấn đề nhất định với điều này.
Sản phẩm nổi tiếng nhất cho phép bạn tiết sữa là quả óc chó. Các chuyên gia tin rằng nó không chỉ kích thích sản xuất sữa mà còn làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa. Đồng thời, bạn không nên ăn sản phẩm này với số lượng lớn. Chỉ cần ăn một vài loại hạt đã tách vỏ mỗi ngày là đủ. Ngoài những thứ này, bạn cũng có thể thêm đậu phộng băm nhỏ vào thức ăn.
Để tăng tiết sữa, các bà mẹ trẻ cần ăn cá, thịt nạc, pho mát, sữa. Điều quan trọng là thực phẩm protein phải có trong chế độ ăn uống.
Sự hiện diện trong chế độ ăn uống của các loại gia vị như hạt caraway, hạt thì là, thì là giúp thiết lập tiết sữa. Nước ép củ cải đường với mật ong, cà rốt xay với mật ong và sữa cũng có tác dụng.
Thức uống giúp tăng tiết sữa mẹ
Để sữa bắt đầu về, bạn có thể bắt đầu uống các thức uống có chứa lactogonic đặc biệt. Bạn có thể mua các loại trà pha sẵn hoặc có thể tự pha chế trà thảo mộc. Để làm được điều này, bạn cần mua các loại thảo mộc cần thiết ở hiệu thuốc và ủ chúng nhiều lần trong ngày.
Nước sắc từ thì là và hạt mắc ca giúp chữa chứng thiếu sữa cho mẹ. Trà lợi sữa kích thích tiết sữa rất tốt, có thể cho vào thành phẩm uống rất đơn giản. Tốt hơn hết, hãy đun sôi lá trà trong sữa, lọc lấy nước và uống nhiều lần trong ngày.
Tất cả đồ uống phải ấm, nhưng không nóng. Điều này giúp kích thích tiết sữa hơn nữa. Cũng cần nhớ rằng vấn đề thiếu sữa phải được tiếp cận một cách toàn diện. Nó không thể được giải quyết chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày và uống các loại trà. Cho con bú thường xuyên là cách tốt nhất để kích thích sản xuất sữa mẹ. Việc cho trẻ bú đêm và ngủ cùng nhau đều quan trọng như nhau.
Nếu vấn đề thiếu sữa bằng cách nào đó liên quan đến căng thẳng, có thể thêm rau má, cây nữ lang hoặc các loại thảo mộc khác có tác dụng làm dịu nhẹ vào trà lactogonic. Bạc hà không thích hợp cho những mục đích này, vì nó làm giảm lượng sữa tiết ra.
