Trái cây có lợi rất nhiều cho cơ thể đang phát triển, vì vậy trẻ nên được làm quen với việc ăn chúng ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có thể gây dị ứng hoặc chứa hạt mà trẻ có thể vô tình nuốt phải, vì vậy cần thận trọng khi trẻ dưới 2 tuổi. Một trong những loại trái cây này là quả lựu.
Lợi ích của quả lựu
Cùi quả lựu chứa 15 loại axit amin giúp cải thiện chức năng não bộ. Ngoài ra, loại quả này còn là một nguồn cung cấp vitamin C tích cực - một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ thống nội tiết và thần kinh. Vitamin B, được bao gồm ở đây, chịu trách nhiệm hình thành hemoglobin, hoạt động của hệ thần kinh và sự phát triển của mô cơ, và nhiều axit trái cây giúp hấp thụ các nguyên tố vi lượng.
Một lợi ích riêng biệt cho cơ thể của trẻ được cung cấp bởi thành phần của cùi lựu như canxi, mà nếu không có sự hình thành xương, tóc và móng tay thì không thể. Tình trạng của cơ và xương cũng bị ảnh hưởng tích cực bởi kali và phốt pho, có một lượng lớn trong quả lựu. Vì vậy, loại quả này trông giống như một sản phẩm lý tưởng cho cơ thể đang phát triển, nhưng nếu trẻ còn quá nhỏ, bạn sẽ phải hạn chế uống nước ép lựu.
Cách cho trẻ ăn lựu đúng cách
Hai tuổi đã thích hợp để bé chủ động làm quen với thức ăn đa dạng và lành mạnh. Đồng thời, điều quan trọng là trẻ không bị dị ứng, đặc biệt là với đường fructose. Ngoài ra, ở độ tuổi hai tuổi, trẻ khó có thể ăn cùi lựu chứa nhiều hạt nhỏ một cách gọn gàng và an toàn. Vì vậy, cần ép lấy nước quả tươi và cho trẻ uống mẫu với lượng một thìa cà phê có pha thêm nước đun sôi theo tỷ lệ 1: 1.
Nếu không có phản ứng dị ứng được quan sát thấy trong vòng 2-3 ngày và em bé sẵn sàng uống nước ép lựu, có thể tăng khẩu phần hàng ngày lên 100-150 ml. Lượng này sẽ khá đủ để làm bão hòa cơ thể với tất cả các chất hữu ích. Việc sử dụng quá liều lượng vitamin và khoáng chất hàng ngày ở lứa tuổi này không chỉ có thể dẫn đến dị ứng mà còn dẫn đến các bệnh khác nhau, đặc biệt là các bệnh về đường tiêu hóa.
Đối với toàn bộ cùi quả lựu, chỉ nên dạy trẻ sau ba tuổi, khi đã chỉ ra cách ăn quả đúng cách. Không nên cho ăn quá nửa trái cây mỗi ngày. Trẻ em chỉ được phép ăn cả quả lựu ở độ tuổi 7. Chỉ như vậy mới không có tác dụng mạnh mẽ nào được tác động lên cơ thể anh ta.
