Dinh dưỡng hợp lý trong năm đầu đời đóng vai trò là nền tảng cho sức khỏe tốt của trẻ. Điều rất quan trọng là một cơ thể đang phát triển nhanh chóng nhận được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết với một lượng cân bằng và đầy đủ. Vì vậy, trong năm đầu đời của trẻ, cần hình thành thói quen ăn uống theo chế độ. Điều này sẽ đảm bảo giải phóng kịp thời dịch dạ dày và giúp tránh các vấn đề về tiêu hóa.
Em bé được sinh ra: là một chế độ nghiêm ngặt cần có
Đối với một em bé sơ sinh, lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất là sữa mẹ. Nếu chế độ ăn của bà mẹ cho con bú bao gồm đủ các chất cần thiết thì trẻ sẽ nhận được đầy đủ. Trong vài tuần đầu tiên của cuộc đời, không nên thiết lập một chế độ nghiêm ngặt; tốt hơn là nên cho con bú theo yêu cầu. Việc thích nghi với thế giới bên ngoài sẽ dễ dàng và bình tĩnh hơn. Theo thời gian, đứa trẻ sẽ tự chọn cho mình một lịch ăn phù hợp nhất.
Với cách cho trẻ ăn hỗn hợp hoặc nhân tạo, nên cho trẻ bú cách nhau 3 giờ. Nhưng ở đây, cũng phụ thuộc nhiều vào các đặc điểm của cơ thể trẻ sơ sinh. Khoảng nghỉ giữa các lần cho ăn có thể thay đổi theo hướng này hoặc hướng khác. Điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng sức khỏe của bé và chọn loại sữa công thức phù hợp nhất với nhu cầu của bé. Trong mọi trường hợp, hỗn hợp còn lại không nên được cung cấp lại. Mỗi bữa ăn đều chuẩn bị một bữa ăn mới.
Đặc điểm của quá trình chuyển đổi sang chế độ dinh dưỡng dành cho người lớn
Ở giai đoạn 5-6 tháng tuổi, trẻ được làm quen với thức ăn bổ sung và có sự chuyển đổi suôn sẻ với những thay đổi trong chế độ ăn. Trong quá trình này, điều kiện chính là dần dần. Mỗi sản phẩm mới phải được giới thiệu một cách thận trọng và tình trạng của em bé phải được theo dõi chặt chẽ. Cách làm này sẽ giúp ngăn ngừa các phản ứng dị ứng và rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra. Đồng thời, bạn nên điều chỉnh khoảng cách giữa các bữa ăn nên từ 4–4, 5 tiếng.
Có những hướng dẫn chung để giới thiệu thức ăn bổ sung, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về sản phẩm nào tốt nhất cho trẻ trong bữa ăn đầu tiên của người lớn. Rốt cuộc, cơ thể của mỗi em bé là cá nhân. Nếu, bất chấp tính hữu ích rõ ràng của một sản phẩm, đứa trẻ nhất quyết từ chối nó, đừng nài nỉ. Tốt hơn nên thử lại sau vài tuần. Có lẽ sở thích về khẩu vị của bé sẽ thay đổi, và bé sẽ rất vui khi được thử món ăn được đề xuất.
Đến sinh nhật đầu tiên, chế độ dinh dưỡng của bé trở nên rất đa dạng. Thực đơn của nó bao gồm rau và trái cây xay nhuyễn, ngũ cốc, nước trái cây, thịt băm. Tuy nhiên, tất cả điều này không có nghĩa là em bé có thể ăn thức ăn từ bàn chung. Khoai tây chiên, gia vị nóng, xúc xích hun khói và các chất dinh dưỡng dư thừa khác của người lớn sẽ không gây hại gì cho em bé. Đường tiêu hóa của bé vẫn chưa sẵn sàng cho những căng thẳng như vậy, vì vậy thức ăn cho bé phải được chuẩn bị riêng.
Với một chế độ ăn uống được tổ chức hợp lý, em bé sẽ lớn lên mạnh mẽ và khỏe mạnh trước sự vui mừng của bố và mẹ.
