Nước uống sạch rất cần thiết cho sức khỏe con người. Khi thiếu nó trong cơ thể, các tình trạng đau đớn khác nhau có thể phát triển, nói chung, tình trạng sức khỏe xấu đi. Vì vậy, việc hình thành cho trẻ thói quen uống nhiều nước hơn mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Nhưng làm thế nào để làm điều đó? Làm thế nào để dạy một đứa trẻ với nước?
Quá trình hình thành thói quen uống nhiều nước hơn trong ngày của trẻ có thể kéo dài. Các bậc cha mẹ cần chuẩn bị cho thực tế là trong một vài ngày tới tình hình liên quan đến nước trong chế độ ăn của trẻ sẽ không thay đổi. Hơn nữa, dần dần, bất kỳ phương pháp nào cũng có thể mất đi sức mạnh của chúng, cần phải lựa chọn cách tiếp cận khác, đặc biệt nếu trẻ rất cứng đầu và có xu hướng phản kháng. Vì vậy, điều quan trọng là phải kiên nhẫn.
Khi trẻ bắt đầu quen với việc uống đủ nước sạch, người ta không được chửi bới, trừng phạt trẻ, đưa ra mọi tối hậu thư, đe dọa và sử dụng các biện pháp gây ảnh hưởng tiêu cực khác. Một mặt, đôi khi các biện pháp giáo dục như vậy có thể mang lại kết quả mong muốn. Mặt khác, ở cấp độ tâm lý, nguy cơ hình thành nhận thức tiêu cực ở trẻ tăng lên. Có thể đạt được rằng em bé cuối cùng sẽ liên kết quá trình uống chất lỏng - và đã là bất kỳ - với điều gì đó đáng sợ, không mong muốn, khó chịu. Đặc biệt nguy hiểm khi hành động theo cách này nếu bản chất đứa trẻ rất dễ gây ấn tượng, dễ bị tổn thương, dễ xúc động, dễ sợ hãi, có hệ thần kinh yếu.
Những phương pháp và phương pháp nào có thể được sử dụng khi cố gắng dạy một đứa trẻ uống nhiều nước hơn?
7 lời khuyên về cách hình thành thói quen uống nước cho con bạn
- Điều quan trọng là cung cấp cho bé khả năng tiếp cận với nước. Ví dụ, bạn nên để một cốc hoặc chai nước sạch trong nhà trẻ. Cô ấy phải luôn ở trong tầm nhìn của đứa trẻ. Tuy nhiên, không có lựa chọn thay thế nào nên được cung cấp. Nếu phòng bên cạnh có nước hoa quả thì khả năng cao là trẻ sẽ chọn đồ uống ngon và ngọt.
- Khi đi dạo, bạn nên luôn mang theo nước uống bên mình. Ngay cả khi đứa trẻ có xu hướng thích ăn các loại nước ép, đồ uống trái cây, trà hoặc đồ uống khác. Tất nhiên, những thức uống này cũng có thể tốt cho sức khỏe của trẻ, nhưng chúng không thể thay thế cho chất lỏng sạch. Thấy mình trong hoàn cảnh vô vọng ngoài đường, đứa trẻ dần dần sẽ quen với việc uống nước đã mang theo bên ngoài nhà, dần dần thói quen sẽ lan sang tình trạng ở nhà.
- Đối với trẻ nhỏ, việc sử dụng ống hút màu và ống hút có thể phù hợp. Sau đó, quá trình uống nước thông thường sẽ trở nên vui vẻ hơn, nó sẽ dễ dàng hơn. Thay vì dùng ống hút, bạn cũng có thể sử dụng các món ăn đặc biệt dành cho trẻ em, cùng với trẻ chọn chiếc cốc đó sẽ chịu trách nhiệm riêng về nước.
- Nhiệt độ của thức uống nguyên chất phải được theo dõi. Không nên cho trẻ uống nước nóng. Sẽ tốt hơn nếu nó là nhiệt độ phòng hoặc lạnh. Nhưng bạn cũng cần theo dõi phản ứng cá nhân của bé, tìm hiểu sở thích khẩu vị của bé. Để làm lạnh nước, bạn có thể ném một vài viên đá hoặc đá hình vào đó, một loại quả mọng nào đó sẽ đông lại. Nó cũng có thể làm cho việc uống nước trở nên thú vị hơn.
- Trẻ nhỏ nên được dạy cách uống nước cẩn thận, dần dần, từ từ. Nên cho chất lỏng từ thìa cứ sau một giờ rưỡi đến hai giờ.
- Nếu trẻ chỉ thích uống nước trái cây hoặc nước hoa quả, bạn có thể bắt đầu pha loãng chúng với nước từng chút một. Hơn nữa, một số đồ uống cô đặc có đường về nguyên tắc yêu cầu phải được pha loãng hơn là uống ở dạng nguyên chất. Dần dần, lượng nước nên được tăng lên. Cách làm này sẽ cho phép bạn hình thành thói quen uống nhiều hơn.
- Không nên pha loãng đường trong nước uống vì muốn tạo thêm hương vị cho trẻ và như vậy sẽ thu hút trẻ uống. Ban đầu, bạn có thể chọn nước uống cho trẻ em có nhiều vitamin và mùi vị. Điều quan trọng cần nhớ là chúng ta đang nói về chất lượng uống.
Cách dạy trẻ uống nước sạch: phương pháp tâm lý
Thông thường, những cách tiếp cận mang tính chất tâm lý hoặc vui tươi, nghi lễ có tác động lớn hơn đến trẻ và nhanh chóng hình thành trong trẻ mong muốn được uống nước mỗi ngày với số lượng đủ lớn.
- Một nghi thức uống nước đặc biệt có thể được nghĩ ra. Cần giải thích cho em bé rằng nghi lễ là một hành động đặc biệt không nên vi phạm. Đồng thời, nó là giá trị kết nối tất cả các thành viên trong gia đình với nghi lễ này. Ví dụ, vào buổi sáng mọi người phải cùng nhau uống một lượng nước nhất định.
- Một ví dụ sống là một cái gì đó thường hoạt động hoàn hảo. Con cái rất giống bố mẹ, anh chị, họ hàng. Nếu gia đình không có thói quen uống nhiều nước, nếu bố và mẹ luôn chỉ chọn cà phê hoặc trà làm thức uống thì gần như không thể dạy trẻ uống nước. Ở đây, nguyên tắc cũng giống như trong tình huống bạn cần dạy bé đánh răng và hình thành thói quen làm việc đó hàng ngày.
- Với trẻ lớn hơn, bạn có thể trò chuyện thích hợp về lợi ích của nước. Bạn không thể chỉ giới hạn bản thân trong các cụm từ riêng lẻ. Cần phải giải thích ở dạng dễ tiếp cận tại sao cơ thể cần chất lỏng sạch, điều gì có thể xảy ra nếu không có đủ nước, điều gì dẫn đến mất nước, v.v. Điều rất quan trọng là phải nói chuyện với trẻ, nhưng bằng ngôn ngữ mà trẻ hiểu.
- Trong một số trường hợp, "hệ thống mã thông báo" có thể trợ giúp. Cách tiếp cận này tạo thành một khuyến khích / động lực bên ngoài để thực hiện một hành động. Cần phải đồng ý với trẻ rằng nếu trẻ uống một cốc nước cứ sau vài giờ, thì đổi lại trẻ sẽ nhận được một thứ gì đó. Tuy nhiên, cách làm này rất rủi ro vì có thể dẫn đến những hành động lôi kéo từ trẻ. Phương pháp tâm lý này phải được áp dụng cẩn thận, suy nghĩ thấu đáo mọi thứ.
- Một cách tốt để hình thành thói quen uống nước ở trẻ là chơi. Ví dụ, bạn có thể sắp xếp một cuộc thi tại nhà: ai sẽ tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn trong ngày. Hoặc, chơi với em bé, sắp xếp một bữa ăn lành mạnh với đồ chơi của em, nơi nước sẽ chiếm ưu thế trong số các đồ uống.
- Những câu chuyện kể về nước là một kỹ thuật tâm lý sẽ giúp dạy trẻ nhỏ uống chất lỏng tinh khiết hơn. Bạn có thể tìm kiếm những câu chuyện cổ tích làm sẵn hoặc tự mình nghĩ ra những truyền thuyết ma thuật, trong đó có những sự thật đáng để thêu dệt nên những lợi ích sức khỏe của nước sạch.
- Một cách khác để trẻ uống nước là đồng ý với trẻ rằng trẻ sẽ chịu trách nhiệm về chất lỏng này trong gia đình. Các trách nhiệm sẽ bao gồm việc giám sát tất cả các thành viên trong gia đình để mọi người uống nước mỗi ngày. Tuy nhiên, đồng thời, bản thân đứa trẻ phải sử dụng chất lỏng sạch, như thể làm gương cho cha mẹ.
