Em bé ngủ yên là hình ảnh gợi lên những lời thì thầm hạnh phúc và sự dịu dàng của người lớn. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ em thường không được vui vẻ như chúng ta mong muốn. Nguyên nhân phổ biến gây lo lắng và la hét khi ngủ là ác mộng. Để giải quyết vấn đề, điều quan trọng là phải biết tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào để đối phó với nó.
Nguyên nhân của ác mộng
Có một số lý do cho sự xuất hiện của những giấc mơ đáng lo ngại ở trẻ em:
1. Khai thác quá mức. Hệ thần kinh của trẻ vẫn còn quá yếu để đáp ứng đầy đủ cho một ngày quá no. Cảm xúc sống động và ấn tượng mạnh mẽ được đan vào một quả bóng. Bộ não, không có thời gian để xử lý chúng trong giai đoạn trẻ thức dậy, sẽ trì hoãn hoạt động cho đến sau này. Như vậy, giấc ngủ của trẻ biến thành bãi chiến trường.
2. Ăn đêm. Một số cha mẹ đã sai lầm khi cho phép con mình thỏa mãn cơn đói sau 8 giờ tối. Thức ăn nặng khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, gây căng thẳng dẫn đến ác mộng.
3. Sang chấn tâm lý. Một cú sốc tinh thần mạnh mẽ trong cuộc sống thực dẫn đến sự bảo tồn của nỗi sợ hãi trong vô thức. Đứa trẻ thậm chí có thể không hiểu rằng nó đã sợ hãi. Tiếng cười lớn của một nhân vật tiêu cực trong phim, cảnh báo chó sủa, một tai nạn khủng khiếp, v.v. có thể tước đi vĩnh viễn giấc ngủ ngon của trẻ.
Đã có trường hợp nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ là một cuộc phẫu thuật. Khi đang trong lúc nửa ngủ (khi thuốc mê chưa phát huy hết tác dụng), các em đã cảm thấy rất sợ hãi khi rơi khỏi bàn mổ. Ngủ gật và nằm trên giường gợi lên những liên tưởng và phản ứng tương tự - sợ hãi và la hét.
4. Các yếu tố gây khó chịu bên ngoài: tiếng ồn ào từ đường phố, phòng lạnh hoặc ngột ngạt, đồ chơi bụi bặm (nhiều trẻ em thích ngủ gật trong vòng tay ôm ấp với những người bạn sang trọng và phản đối gay gắt khi cha mẹ cố gắng rửa phép màu này), v.v.
5. Sự phát triển của các bệnh khác nhau. Những giấc mơ xấu có thể phản ánh những thay đổi tiêu cực xảy ra trong cơ thể: quá trình viêm nhiễm, rối loạn thần kinh, tăng lo lắng, sốt cao, đau đớn, v.v. Rối loạn giấc ngủ thường do nín thở trong 15-20 giây (ngưng thở). Não đưa ra những tín hiệu báo động, trẻ mơ thấy mình bị ngạt thở hoặc ai đó đang bóp cổ mình.
Làm thế nào để vượt qua những giấc mơ xấu
Nên duy trì một chế độ ngủ và thức. Trẻ em 2 tuổi nên ngủ ít nhất 2 tiếng vào ban ngày và ít nhất 9 tiếng vào ban đêm Chuẩn bị cho giấc ngủ bao gồm việc tuân thủ các nghi lễ: dọn đồ chơi, đi tắm, đi ngủ. Một giờ trước khi ngủ, cần thay đổi các hoạt động vui chơi tích cực sang các hoạt động thoải mái hơn: xem phim hoạt hình hay, đọc truyện cổ tích, v.v. Bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn ngày 19-30. Hạn chế ăn tối nhẹ và trước khi đi ngủ (nếu bạn không thể cưỡng lại được mong muốn ăn vặt), hãy cho con bạn uống một ly sữa hoặc kefir.
Hãy khéo léo hỏi con bạn về nỗi sợ hãi của chúng. Tốt hơn là làm điều này dưới dạng một trò chơi. Chơi xung quanh các tình huống đáng sợ khác nhau, để đồ chơi yêu thích của trẻ tham gia vào câu chuyện. Hãy nhớ nhắc con bạn rằng bạn yêu con và luôn bảo vệ con khỏi những tình huống khó chịu.
Hầu hết trẻ em đều sợ bóng tối. Nhận một ánh sáng mờ. Ánh sáng cần dịu nhẹ, lan tỏa. Khi đặt đèn cạnh giường, hãy hướng đèn ra xa trẻ, không hướng về phía trẻ. Bóng dạ quang với hiệu ứng bầu trời đầy sao được coi là loại đèn được trẻ em ưa chuộng.
Đảm bảo thông gió cho phòng của trẻ: vào mùa hè, bạn có thể liên tục để mở cửa sổ (nếu có khoảng lặng trong sân và tính đến sự an toàn, để trẻ không muốn đi ra ngoài qua cửa sổ ở đâu đó), trong mùa đông, mở cửa trong 15-30 phút, sau khi gửi trẻ sang phòng khác hoặc đi bộ.
Giữ sạch sẽ và ngăn nắp cũng có tác dụng tích cực đối với việc tổ chức giấc ngủ. Nên thay khăn trải giường khi bị bẩn (nhưng ít nhất một lần một tuần), đồ chơi nên được giặt và giặt sạch. Chất lượng của chăn ga gối đệm cũng cần được quan tâm. Có thể đã đến lúc thay đệm hoặc đệm gối / chăn.
Nếu những cơn ác mộng tiếp tục làm phiền bạn, và trẻ trở nên căng thẳng và sợ hãi, bạn nên đến gặp bác sĩ thần kinh. Một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp xác định vấn đề và kê đơn phương pháp điều trị thích hợp.
