Somersault là một phần không thể thiếu trong nhiều bài tập nhào lộn nên nó thường được luyện tập trong các giờ học thể dục. Các vấn đề nảy sinh trong quá trình thực hiện nó thường gắn với thực tế là trước khi đến trường, không ai dạy trẻ nhào lộn một cách chính xác: cả cha mẹ và giáo viên mẫu giáo.
Thực tiễn cho thấy: đứa trẻ càng nhỏ, càng dễ dạy nó điều gì đó. Điều chính là anh ấy làm mọi thứ dưới sự giám sát của người lớn.
Kết quả tìm kiếm rất hữu ích
Các câu lệnh lộn xộn được thực thi chính xác rất hữu ích ở mọi lứa tuổi. Thời thơ ấu, chúng có tác động tích cực đến hoạt động của não bộ, có tác dụng tốt đến sự phát triển toàn diện về thể chất, dạy cách phối hợp và điều phối hành động, phân nhóm, kể cả trong những tình huống khắc nghiệt. Sau đó, các kỹ năng có được sẽ hoạt động ở mức bộ nhớ cơ học và sẽ giúp thu thập và tránh các chấn thương nghiêm trọng trong trường hợp khẩn cấp.
Kỹ thuật thực hiện một cú lộn nhào của một đứa trẻ khoảng một tuổi
Trẻ nhỏ rất thích những bài tập này nhưng chưa thể làm đúng được. Cha mẹ nên đóng một vai trò quan trọng trong quá trình học tập.
Bài tập "ghế bập bênh" sẽ chuẩn bị cho trẻ thực hiện các động tác lộn nhào: đặt trẻ nằm ngửa, co hai chân vào bụng và cằm vào ngực, sau đó lắc lư nhẹ trên lưng. Đây chính xác là tư thế của em bé sau khi thực hiện động tác lộn nhào.
Tự thực hiện lộn nhào:
- người lớn dùng tay trái giữ chặt trẻ trong bụng, dùng tay phải ấn lưng vào người trẻ - nhẹ nhàng nghiêng đầu trẻ xuống, đưa cằm vào ngực;
- xoay trẻ nằm ngửa một cách nhẹ nhàng.
Điều quan trọng là trẻ phải lăn thẳng về phía trước, bắt đầu từ phía sau đầu (không phải từ đỉnh đầu!) Và kết thúc bằng xương cụt. Để đứa trẻ nhớ chuỗi hành động và học cách thực hiện chúng một cách chính xác về mặt kỹ thuật trong khi lộn nhào, mỗi bước phải được phát âm, biến việc huấn luyện thành một trò chơi thú vị. Những lớp học như vậy sẽ cho phép, ngay từ khi còn nhỏ, dạy một đứa trẻ thực hiện các động tác lộn nhào mà không có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Huấn luyện lộn nhào ở lứa tuổi học sinh
Nếu đứa trẻ đã phải đối mặt với thực tế là nó không thành công trong việc lộn nhào đúng, bạn có thể kiểm soát việc thực hiện bài tập và tìm ra những gì chúng đang làm sai, và giải thích cách thực hiện bài tập một cách chính xác.
Cuộn nên được thực hiện trên một tấm chiếu (hoặc trên một tấm chăn dày). Kỹ thuật như sau:
- ngồi xổm xuống, duỗi thẳng tay về phía trước và đặt chúng trên sàn;
- dần dần uốn cong cánh tay, duỗi thẳng chân, cúi đầu xuống và chạm sàn với phần sau của đầu;
- đẩy khỏi sàn bằng bàn chân, lăn từ phía sau đầu lên bả vai, sau đó lên xương cụt, đồng thời ấn đầu gối lên, hai tay ôm vào ngực;
- sau khi tập xong duỗi thẳng chân và tay.
