Sự phát triển của một đứa trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó, những thứ chính là giấc ngủ lành mạnh, tập thể dục và thực phẩm giàu vitamin và protein. Tác động chính đến cường độ tăng trưởng được thực hiện bởi một hormone gọi là somatotropin.
Đối với sự tăng trưởng và phát triển bình thường trong cơ thể con người, một loại hormone chịu trách nhiệm, được gọi là "hormone tăng trưởng". Tên khoa học của loại hormone này là somatotropin.
Hormone tăng trưởng
Hormone tăng trưởng ở trẻ em và thanh thiếu niên kích thích sự gia tăng chiều dài của xương ống, điều này cuối cùng ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của con người. Ngoài ra, hormone tăng trưởng có thể kích thích sự phát triển của các mô cơ và làm chậm quá trình dị hóa liên quan đến sự phá hủy các tế bào cơ. Hormone tăng trưởng giúp tăng cường tổng hợp protein, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, nâng cao khả năng miễn dịch và tăng hàm lượng canxi trong xương.
So với người lớn, cơ thể của trẻ sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng hơn rất nhiều. Nồng độ tối đa của hormone tăng trưởng trong máu được quan sát thấy vào khoảng tháng thứ năm của sự phát triển trong tử cung. Ở một bào thai đang phát triển, nó cao hơn 100 lần so với một người trưởng thành. Sau đó, theo tuổi tác, việc sản xuất hormone tăng trưởng giảm dần.
Sản xuất hormone tăng trưởng có thể được kích thích bằng: ngủ, các bài tập thể chất khác nhau, axit amin và vitamin.
Vitamin
Các vitamin chính chịu trách nhiệm cho sự phát triển của trẻ là vitamin D, B, A và C. Vitamin D điều chỉnh sự hình thành của khung xương, sự phát triển của xương và sụn. Vitamin nhóm B tham gia vào quá trình trao đổi chất, điều hòa quá trình tổng hợp protein và chất béo. Protein cấu tạo nên xương, sụn và răng được hình thành với sự tham gia của vitamin A. Vitamin C có thể cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, là chất chống oxy hóa mạnh, kích thích sản xuất collagen và cải thiện hệ thống miễn dịch của trẻ. Theo một số báo cáo, chỉ có hai phần trăm số người phát triển quá mức mà di truyền học cho phép. Những người khác phát triển ngắn hơn vài cm so với chiều cao tối ưu của họ. Điều này là do bệnh tật thời thơ ấu và chế độ ăn uống thiếu vitamin.
Axit amin
Axit amin là thành phần xây dựng mà từ đó tất cả các protein cần thiết cho sự phát triển được hình thành trong cơ thể của trẻ. Trong số những thứ khác, một số axit amin có thể kích thích sản xuất hormone tăng trưởng. Các axit amin này bao gồm glutamine, lysine, ornithine và arginine. Vì vậy, đứa trẻ cần một chế độ ăn giàu protein, bởi vì nó là từ chúng mà cơ thể nhận được tất cả các axit amin cần thiết.
Các yếu tố tăng trưởng khác
Giấc ngủ lành mạnh và tập thể dục có tác động tích cực đến quá trình tăng trưởng. Chúng cho phép đứa trẻ không chỉ phát huy hết tiềm năng di truyền vốn có trong mình mà còn có được sức khỏe tuyệt vời.
