Các ông bố bà mẹ thường phải đối mặt với một vấn đề: đứa trẻ không thích pho mát, sữa và kefir. Làm gì và làm thế nào để tránh các biểu hiện của bệnh còi xương? Có một giải pháp!
Nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi:
1-6 tháng 400 mg
1-5 năm 600 mg
6-10 tuổi 800-1200 mg
11-18 tuổi 1200-1500 mg
Đối với trẻ từ sơ sinh đến 1, 5 tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Tuy nhiên, người mẹ không thể cung cấp một lượng vitamin D3 cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi, và do đó, loại vitamin này được kê đơn cho mục đích dự phòng. Trẻ em lớn hơn cũng vậy, cần ăn đủ lượng thức ăn có chứa canxi cần thiết (thêm phần này bên dưới) và ra nắng thường xuyên hơn. Đi bộ trong không khí trong lành giúp quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, hơn nữa, dưới tác động của ánh nắng mặt trời, vitamin D2 được tổng hợp trong da (một cách tự nhiên).
Trẻ em thường không thích phô mai, kefir hoặc sữa. Người ta thường chấp nhận rằng những thực phẩm này chứa lượng canxi cao nhất. Con gái tôi cũng không ngoại lệ: nếu tôi cố tình để sữa hoặc kefir vào người, nó sẽ ngay lập tức phun ra và dùng ngón tay làm sạch lưỡi. Vừa buồn cười vừa đáng sợ. Cho đến khi tôi tìm thấy thông tin rất hữu ích! Đúng hơn, tôi chia sẻ nó với bạn.
Đã đến lúc xóa tan lầm tưởng về các sản phẩm từ sữa.
Các sản phẩm có hàm lượng canxi kỷ lục là:
Thuốc phiện - 1450 g trên 100 g sản phẩm
Phô mai Parmesan - 1300 gr trên 100 gr sản phẩm
Phô mai cứng - 1000 g trên 100 g sản phẩm
Vừng - 780 g trên 100 g sản phẩm
Canxi vô cùng quan trọng đối với cơ thể của trẻ (cũng như đối với người lớn).
Thiếu canxi có thể dẫn đến sự phát triển của một bệnh như còi xương, xảy ra với sự hình thành xương bị suy giảm và thiếu quá trình khoáng hóa xương.
Các biểu hiện của bệnh còi xương bao gồm:
Quá trình mọc răng chậm hơn và thóp đóng lâu hơn
Các xương dẹt của sọ mềm ra, đầu sau dẹt; trong khu vực của các nốt sần ở đỉnh và trán, các lớp được hình thành ("đầu vuông", "trán Socrates").
Hộp sọ mặt bị biến dạng (mũi yên ngựa, vòm miệng cao kiểu Gothic).
Các chi dưới bị cong, xương chậu có thể bị biến dạng ("khung chậu phẳng").
Hình dạng của ngực thay đổi ("ức gà").
Rối loạn giấc ngủ, đổ mồ hôi, khó chịu được quan sát thấy.
Khi cơ thể bị thiếu hụt canxi, sự phát triển của trẻ sẽ chậm lại. Trẻ có thể bắt đầu ốm nhiều hơn, vì canxi cần thiết cho sự phát triển của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu canxi, trẻ có thể bị yếu cơ nói chung, vì chính trẻ là người đóng vai trò quan trọng trong quá trình co cơ. Bạn có biết rằng canxi là một yếu tố trong hệ thống đông máu? Tôi nghĩ rằng không ai cần phải bị thuyết phục về tầm quan trọng của canxi đối với cơ thể đang phát triển toàn diện của một đứa trẻ.
Quay lại với vitamin D. Các nguồn vitamin D tự nhiên bao gồm mùi tây và cây tầm ma, lòng đỏ trứng và dầu cá, trứng cá muối, pho mát, các sản phẩm từ sữa và bơ. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D ngay cả trong các sản phẩm này rất nhỏ, và trong mùa không có nắng, bạn nên cho trẻ uống loại vitamin này nhằm mục đích dự phòng (tham khảo ý kiến bác sĩ; bác sĩ nhi khoa kê đơn thuốc nhỏ Vigantol liên tục (dung dịch nhờn của D3 dễ tiêu hóa hơn)
Đặc biệt cần chú ý những thực phẩm chứa lượng lớn canxi trong mùa hè và trong những ngày nghỉ ở xứ nóng. Thực tế là khi em bé ở dưới ánh nắng mặt trời, trong cơ thể của em, dưới tác động của tia nắng mặt trời, sự hình thành ngày càng tăng của vitamin D diễn ra một cách tự nhiên (trong quá trình rám nắng).
Nếu trẻ đang ở ngoài nắng nóng hoặc nhận được ánh nắng rải rác, bố hoặc mẹ cho trẻ uống theo khuyến cáo của D3, và không có đủ canxi trong máu (không có đường đi theo thức ăn), canxi bắt đầu bị “rửa trôi”. từ xương và được chuyển đến các cơ quan và mô khác (động mạch, tim, gan, thận, phổi, v.v.) - không gì khác hơn là một quá trình hóa thạch.
Chủ đề chúng tôi chọn hôm nay rất quan trọng, nhưng không phải tất cả các bác sĩ nhi khoa tại các phòng khám đa khoa đều tìm thấy thời gian để nói với các bậc cha mẹ trẻ về tất cả những điều này. Chú ý đến chế độ ăn của trẻ, không nên bổ sung quá lượng vitamin theo quy định. Đi bộ với bé nhiều. Và mọi thứ sẽ ổn thôi!
