Nhiều bà mẹ tương lai lo lắng cho sức khỏe của thai nhi và đặt ra nhiều câu hỏi, bao gồm: làm thế nào và tại sao phải bổ sung canxi khi mang thai? Canxi làm giảm khả năng sinh non và sẩy thai, sản giật và cao huyết áp, giảm mất máu khi sinh nở, giúp bà bầu giữ răng và tránh chuột rút ở bắp chân.
Cần thiết
- - các chế phẩm canxi (hiệu quả nhất là các chất bổ sung thế hệ thứ ba: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag và Advance);
- - vỏ trứng luộc chín;
- - các sản phẩm từ sữa (sữa, sữa chua, kefir, phô mai, phô mai tươi, phô mai feta);
- - Bánh mì lúa mạch đen;
- - rau và trái cây tươi;
- - quả hạch.
Hướng dẫn
Bước 1
Đảm bảo uống canxi trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Nhưng không vượt quá 1.500 miligam mỗi ngày.
Bước 2
Mỗi ngày, kể từ ngày đầu tiên của thai kỳ, hãy uống hai ly kefir, sữa chua hoặc sữa (với điều kiện bạn dung nạp bình thường). Ăn 100-150 gam pho mát và một vài lát pho mát mỗi ngày. Như vậy, bạn sẽ tạo ra “lượng canxi dự trữ” cần thiết trong cơ thể, hay nói chính xác hơn là ba mươi gam không thể thay thế mà chắc chắn em bé sẽ cần trong ba tháng cuối của thai kỳ trong thời kỳ nó sẽ phát triển. liên tục.
Bước 3
Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn bánh mì lúa mạch đen, pho mát feta, các sản phẩm từ sữa, rau tươi và trái cây (đặc biệt là củ cải đường và đậu), các loại hạt.
Bước 4
Không giảm giá thuốc cổ truyền. Lấy vỏ trứng luộc chín. Loại bỏ bộ phim bên trong khỏi nó. Đun nóng trong chảo. Xay trong cối hoặc xay bằng máy xay cà phê thành bột. Thêm bột này vào các liệu trình thứ nhất và thứ hai, hoặc uống làm thuốc, sắc nước uống. Liều dùng: 0,3-0,5 gam (có thể uống khoảng trên đầu thìa cà phê) 2-3 lần một ngày. Trong một loại "thuốc" như vậy, tỷ lệ canxi xấp xỉ 35-38%. Cần lưu ý rằng nó được hấp thụ rất tốt từ vỏ trứng.
