Sau khi quyết định tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý, hãy có trách nhiệm nhất có thể trong việc lựa chọn một chuyên gia sẽ cung cấp cho bạn sự trợ giúp này. Giải pháp cho vấn đề mà bạn tìm đến chuyên gia tâm lý, tâm lý thoải mái, mối quan hệ của bạn với bản thân và thế giới đều phụ thuộc vào sự lựa chọn đúng đắn.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy quyết định xem bạn đã sẵn sàng làm việc nhóm hay bạn bị thu hút nhiều hơn với liệu pháp cá nhân. Ưu điểm của làm việc nhóm là hỗ trợ những người có cùng vấn đề, khả năng so sánh kinh nghiệm của chính bạn với kinh nghiệm của người khác và đảm bảo rằng nó không phải là duy nhất, học được các phong cách giải quyết vấn đề khác nhau và tương tác với thế giới xung quanh bạn. Ngoài ra, làm việc nhóm thường tiết kiệm chi phí hơn.
Bước 2
Làm việc cá nhân với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý phù hợp hơn với những người hướng nội rõ rệt, những người có mức độ lo lắng cao, thu mình, không tin tưởng (ngoại trừ các khóa đào tạo nhóm đặc biệt nhằm phát triển sự tự tin), ngoài ra, công việc cá nhân liên quan đến chi tiết hơn nghiên cứu về tình hình cá nhân của bạn. Chọn một định dạng cho các cuộc họp 1-1. Nếu bạn không có cơ hội trực tiếp đến gặp chuyên gia tâm lý, bạn nên biết rằng rất ít chuyên gia sẵn sàng làm việc qua thư từ do hiệu quả rõ ràng là thấp của phương pháp giao tiếp với khách hàng này. Nhiều người gần đây đã sử dụng định dạng phiên Skype hoặc tham vấn qua điện thoại để làm việc từ xa.
Bước 3
Chọn hướng trị liệu tâm lý phù hợp với bạn nhất. Sự lựa chọn ngày nay khá phong phú, vì vậy tốt hơn hết bạn nên dựa vào sở thích cá nhân - ví dụ, nếu bạn không có tâm trạng trong một thời gian dài, ít nhất là một năm, công việc, thì phân tâm học sẽ không phù hợp với bạn. Ngoài ra, nhiều nhà trị liệu tâm lý hiện nay kết hợp một số phương pháp trong công việc của họ.
Bước 4
Phần lớn phụ thuộc vào tính cách của nhà tâm lý học, trình độ chuyên môn và kinh nghiệm thực tế. Khi lựa chọn, những lời giới thiệu của bạn bè sẽ giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kinh nghiệm cá nhân của họ không phù hợp với bạn, có nghĩa là những gì phù hợp với họ có thể không nhất thiết phải phù hợp với bạn. Chú ý đến giáo dục của các chuyên gia. Nếu đây là một nhà tâm lý học tư vấn, anh ta phải có trình độ học vấn cao hơn về tâm lý học. Ngoài ra, nhà trị liệu tâm lý còn nhận được sự giáo dục y tế hoặc tâm lý trong chuyên ngành "tâm lý học lâm sàng", cũng như chuyên môn hóa về một loại liệu pháp cụ thể. Sẽ rất tốt nếu bằng tốt nghiệp của một chuyên gia được cấp bởi một trường đại học nổi tiếng, chứ không phải bởi một chi nhánh của một tổ chức ngoài nhà nước không xác định.
Bước 5
Kinh nghiệm làm việc thực tế là bắt buộc, và càng nhiều thì càng tốt cho bạn. Đừng ngần ngại hỏi nhà tâm lý học đã qua đào tạo nâng cao chưa, có phải là thành viên của bất kỳ hiệp hội quốc tế nào hay không, liệu chuyên gia đó có trải qua liệu pháp cá nhân hay không (đây là điều kiện tiên quyết đối với một nhà tâm lý học hành nghề). Nếu nhà tâm lý học của bạn quan tâm đến khách hàng, có đủ trình độ chuyên môn và tinh thần trách nhiệm cao, bạn sẽ nghe thấy những câu trả lời tích cực cho những câu hỏi này trước khi bạn có thời gian để hỏi họ.
Bước 6
Ấn tượng cá nhân của bạn có ý nghĩa rất lớn. Cuộc gặp gỡ đầu tiên với chuyên gia tâm lý vừa mang tính biểu thị vừa không đồng thời - nhiều phẩm chất cá nhân và nghề nghiệp chỉ bộc lộ trong quá trình làm việc, tuy nhiên, nếu một người thoạt nhìn khiến bạn không tin tưởng và bị từ chối, thì tốt hơn là bạn nên tìm một nhà tâm lý học khác mà bạn sẽ cảm thấy tin tưởng hơn - việc bạn làm việc với ông ấy sẽ hiệu quả hơn.
