Giấc ngủ ban ngày của trẻ phụ thuộc trực tiếp vào loại hệ thần kinh, thói quen hàng ngày và lối sống. Biết một số thủ thuật, cha mẹ sẽ có thể điều chỉnh lịch trình của thần tài cho chính mình.
Điều gì ảnh hưởng đến giấc ngủ ban ngày?
Không phải tất cả trẻ sơ sinh đều có nhu cầu về giấc ngủ ban ngày. Tất cả phụ thuộc vào thói quen hàng ngày của cá nhân, loại hệ thống thần kinh của trẻ, cũng như tính khí của trẻ và tất nhiên, lối sống. Nếu trẻ dậy sớm, dành nhiều thời gian trên đường phố và tích cực di chuyển, bằng cách này hay cách khác, sau bữa tối thịnh soạn, trẻ sẽ bắt đầu buồn ngủ. Những đứa trẻ thích một trò tiêu khiển thụ động hơn, chẳng hạn như vẽ, đọc sách, lắp ráp các công trình xây dựng, cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều vào bữa trưa và do đó, không ngủ ngon trong ngày.
Nếu lịch trình cá nhân của trẻ cho phép trẻ không ngủ ban ngày, bạn không nên ép trẻ nằm xuống, miễn là trẻ cảm thấy vui vẻ và không thất thường.
Khai thác quá mức
Nếu một đứa trẻ ở đủ thời gian trong không khí trong lành, cảm thấy mệt mỏi, muốn nhưng không thể ngủ được, thì vấn đề nằm ở sự hoạt động quá mức của hệ thần kinh. Trong trường hợp này, cần ít nhất một giờ trước khi nằm xuống để loại trừ tất cả các loại trò chơi ngoài trời, loại bỏ các nguồn âm thanh lớn và thực hiện một hoạt động không phô trương với bé, ví dụ, bạn có thể đọc truyện cổ tích, xem phim hoạt hình, chơi với nhựa dẻo, v.v. Ở một số trẻ dưới 2, 5 tuổi, quá trình tự đi vào giấc ngủ của chúng còn lâu mới hoàn hảo, việc trẻ đi ngủ như vậy hay không chỉ phụ thuộc vào người lớn. Đôi khi cần phải ra lệnh cho đứa trẻ, vỗ về nó trong vòng tay của nó, vỗ nhẹ vào đầu nó, hát một bài hát ru.
Để thiết lập một giấc ngủ ban ngày, cần hạn chế cho trẻ tiếp xúc với âm thanh lớn và các trò chơi vận động ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Thiếu mệt mỏi
Đứa trẻ chỉ cần dành thời gian trong không khí trong lành càng nhiều càng tốt, đặc biệt là trong những tháng ấm hơn trong năm. Điều này ngay lập tức sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn và cải thiện giấc ngủ ban ngày của trẻ. Nếu đứa trẻ bỏ buổi đi bộ buổi sáng, và lúc đó đang xem TV hoặc mải mê chơi game bất động, đến giờ ăn trưa, trẻ sẽ không cảm thấy mệt, và do đó sẽ có vấn đề hoặc không thể đưa trẻ đi ngủ.
Giấc ngủ dài
Mỗi đứa trẻ có một lịch trình cá nhân của riêng mình, mà đôi khi không phụ thuộc vào cha mẹ chút nào. Nếu con bạn đi ngủ đủ sớm và dậy muộn, điều này có thể đủ để loại bỏ nhu cầu ngủ trưa. Đứa trẻ có thể dễ dàng thay thế anh ta thư giãn trên ghế dài đọc sách hoặc xem bộ phim hoạt hình yêu thích của mình. Điều chính là anh ta nên cảm thấy vui vẻ và không thất thường.
Làm cách nào để thay đổi lịch trình?
Thời gian biểu của trẻ thường phụ thuộc vào cha mẹ. Nếu một phụ nữ quyết định: “Con tôi sẽ ngủ vào ban ngày!”, Cô ấy cần nhớ một vài quy tắc đơn giản. Thứ nhất là dậy sớm, thứ hai là đi ngủ sớm hơn, thứ ba là thời gian tối đa trong không khí trong lành, thứ tư là loại bỏ âm thanh lớn và chơi các trò chơi vận động một giờ trước khi chợp mắt, thứ năm là giúp trẻ phòng trường hợp. vấn đề với tự đặt.
