Trong cuộc sống có những lúc bạn cần kiêng quan hệ tình dục một thời gian. Và không chỉ kiêng cữ mà bằng cách nào đó đối phó với ham muốn tình dục, phân tán tư tưởng tình dục, khỏi sự hấp dẫn đối với người khác phái.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng đặt cho mình những nhiệm vụ bất khả thi ngay từ đầu. Nếu trước đây kiêng quan hệ tình dục đều đặn (2-3 lần / tuần), thì bạn đừng đặt ra nhiệm vụ phải kiêng chuyện ấy trong một hoặc hai năm. Đặt mục tiêu - một tháng, hai hoặc ba. Và sau đó bạn có thể dễ dàng tăng thời gian này. Trong thời gian kiêng ăn, hãy bỏ ớt, tỏi và hành tây dưới mọi hình thức, từ đồ uống có cồn, đồ ngọt. Không ăn quá no, ăn uống điều độ, rời bàn ăn với cảm giác đói nhẹ.
Bước 2
Trong thời gian kiêng cữ, cố gắng tránh căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần càng nhiều càng tốt. Không gây gổ với ai, không tranh cãi nảy lửa. Nếu có thể, hãy tự bảo vệ mình khỏi xem những cảnh làm tình trong các bộ phim, từ bất kỳ chương trình nào về chủ đề tình dục. Thăng hoa năng lượng tình dục của bạn như mong muốn. Tức là bắt đầu làm việc, học tập từ sáng sớm cho đến tối mịt. Và sau đó sẽ không còn thời gian và năng lượng cho tình dục. Ngay cả mong muốn cũng sẽ không nảy sinh.
Bước 3
Tập thể dục hàng ngày trong thời gian kiêng cữ. Không phải là những bài thể dục đơn giản mà là những bài tập có tải trọng lên các cơ: squat, chống đẩy, chạy bộ, tập trên máy mô phỏng hoặc với tạ và tạ. Để tiết chế, nhiều phụ nữ tự nghĩ ra nhiều tưởng tượng khác nhau: ví dụ như về một hoàng tử trong truyện cổ tích, người chắc chắn sẽ xuất hiện trong cuộc đời cô ấy, và bạn nên chăm sóc bản thân vì lợi ích của ai.
Bước 4
Hãy thử các bài tập yoga giúp thiền sinh kiêng khem trong thời gian nhịn ăn. Đầu tiên, tại thời điểm đi tiểu, hãy tưởng tượng và tinh thần cảm nhận xem tất cả năng lượng tình dục được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với nước tiểu như thế nào. Nhiều người khẳng định rằng bài tập này bắt đầu giúp ích ngay từ lần đầu tiên, nó phải được thực hiện trong suốt cả ngày.
Bước 5
Bài tập 2: Vị trí gót chân trái hoặc phải áp vào đáy chậu sao cho bàn chân ép vào đáy chậu. Để làm được điều này, gót chân hoặc một phần của bàn chân nên nằm dưới đáy quần một chút. Giữ cột sống của bạn thẳng. Khi thực hiện bài tập trên sàn, hãy đặt một thứ gì đó mềm mại dưới mông của bạn. Hoặc làm điều đó trên một chiếc ghế dài hoặc ghế bành. Sau khi thực hiện đúng vị trí đã mô tả, hãy ấn nhẹ lên vùng đáy chậu trong 20-30 phút mỗi ngày. Nếu muốn, hãy kết hợp bài tập với đọc sách, xem TV hoặc máy tính, v.v.
Bước 6
Cầu nguyện nếu theo đạo. Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy đảm bảo rằng mọi suy nghĩ đều hướng về những vấn đề cao hơn, tâm linh. Sử dụng thiền định hoặc một cuộc đối thoại đơn giản tùy ý với Tâm trí Phổ quát, với Thượng đế, với một vị thánh nào đó, v.v. Mục tiêu ban đầu là kiêng quan hệ tình dục trong 1-2 tháng là rất quan trọng. Đặc biệt nếu bạn thực hành tiết chế có ý thức lần đầu tiên trong đời.
