Bạn không muốn đến gặp mẹ anh ấy, bởi vì bạn cần phải thăm bà nội của chính mình. Bạn hoàn toàn chống lại "người máy biến hình", bởi vì một tháng trước bạn đã mua vé xem "Bác sĩ Zhivago". Bạn không thích chó, nhưng bạn yêu mèo. Vậy thì sao? Nhưng không có gì! Bạn quan sát bản thân mình như thể từ bên lề khi bạn uống trà tại chỗ của mẹ nó, sau đó ngồi ở hàng thứ chín và cố gắng tìm hiểu xem ai là người giỏi trong "người biến hình", và sau đó, oh vâng, bạn đi bộ với con chó của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Các nhà tâm lý học cho rằng, khả năng từ chối là dấu hiệu của một nhân cách trưởng thành. Nếu một người không tự tin vào bản thân, ý kiến tích cực của người khác về những việc làm và hành động của anh ta trở nên cực kỳ quan trọng. Anh ấy “bước vào cổ họng bài hát của chính mình” để không gây phản ứng tiêu cực và không xúc phạm bất kỳ ai. Nhưng một ngày anh ấy cảm thấy mệt mỏi. Anh ấy hiểu rằng cuộc sống là một và không nên đánh đổi sự ham muốn và ý thích của người khác. Vậy bạn phải làm thế nào để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này?
Bước 2
Đầu tiên, hãy quyết định một lần và mãi mãi rằng mọi thứ sẽ khác bây giờ. Không thể tốt cho tất cả mọi người, cho dù trong số họ có là người thân thiết và yêu quý nhất. Thứ hai, để học cách kiên quyết nói "không", bạn cần tuân theo những quy tắc đơn giản sau: Không nói từ "không" trực tiếp. Di chuyển khỏi yêu cầu một cách che giấu. Ví dụ: “Đúng vậy, thật tuyệt vời nếu bạn đào bới tất cả các luống trong ngôi nhà gỗ của bạn, nhưng bản thân chúng tôi đã trồng cỏ dại. Rất xin lỗi."
Bước 3
Tham khảo ý kiến của một người có uy tín: “Tôi rất muốn giúp bạn hoàn thành báo cáo thường niên, nhưng sếp đang chuẩn bị một nhiệm vụ mới cho tôi”.
Bước 4
Bắt buộc bản thân phải được tôn trọng. Khi làm như vậy, lòng tự trọng của bạn cũng sẽ tăng lên. Trong văn phòng của bạn, treo các chứng chỉ và văn bằng của bạn, ở nhà - những bức ảnh ghi lại những khoảnh khắc mà bạn đặc biệt tự hào.
Bước 5
Làm việc với nỗi sợ hãi của riêng bạn, bao gồm cả nỗi sợ hãi bị từ chối. Đọc tài liệu tâm lý (bạn có thể bắt đầu với cuốn đã điều chỉnh), tham dự các cuộc hội thảo và đào tạo, đăng ký tư vấn với chuyên gia trị liệu tâm lý. Đôi khi, hai hoặc ba buổi là đủ để cái đầu “vào chỗ cũ”.
Bước 6
Nếu bạn trai của bạn yêu bạn, chắc chắn anh ấy sẽ tôn trọng sự lựa chọn và mong muốn thực sự của bạn. Nếu trong quá trình "trị liệu", người ta thấy rằng anh ấy không sẵn sàng để bắt đầu với bạn được làm mới, thì thật đáng tiếc … Bạn quan trọng hơn với chính mình.
