Hầu như không thể gặp một gia đình mà trong đó không có bất kỳ một vụ xô xát nào. Có một vài quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn ngừng la hét để giải quyết các vấn đề phát sinh. Và nếu không phải là không có tai tiếng, thì bạn cần học cách tha thứ cho những lỗi lầm và xúc phạm với người thân.
Tha thứ cho một sự xúc phạm nghĩa là gì?
Điều quan trọng là phải hiểu rằng tha thứ cho một hành vi phạm tội không có nghĩa là quên nó hoặc đồng ý tái phạm. Điều này không có nghĩa là bạn phải thừa nhận rằng hành vi phạm tội này là có thể chấp nhận được đối với bạn và không phải là thực tế là nó sẽ không xảy ra nữa. Bạn phải biết rằng điều đầu tiên mà bạn phải chịu đựng bởi sự phẫn uất là bạn cảm thấy căng thẳng và tức giận. Bạn tưởng tượng bạn sẽ nói gì với kẻ bạo hành hoặc bạn sẽ làm gì để trừng phạt anh ta. Khi bạn không thể tìm thấy sức mạnh để tha thứ cho người phạm tội, sự oán giận sẽ ăn thịt bạn. Và thay vì tận hưởng những niềm vui của ngày hôm nay, bạn lại buồn phiền về những gì đã xảy ra ngày hôm qua. Do đó, trong trường hợp này, sự bình tĩnh của bạn sẽ là cách trả thù tốt nhất.
Biết kẻ thù bằng mắt
Trên một tờ giấy, hãy liệt kê những bất bình mà bạn cần phải tha thứ, bạn phải biết chính xác những sự kiện nào khiến bạn tổn thương.
Xác định thủ phạm của những gì đã xảy ra
Bạn phải đánh giá đầy đủ trách nhiệm của mình đối với mỗi sự kiện xảy ra. Bạn đã góp phần vào vụ bê bối? Bạn phải rời đi, nhưng bạn không muốn rút lui và ở lại? Nếu câu trả lời là có, thì bạn cũng phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra. Và chỉ có nhận thức đầy đủ về điều này mới giúp bạn nhanh chóng từ bỏ sự bất bình của mình.
Làm sao để buông bỏ oán hận?
Bạn có thể học cách tha thứ cho sự oán giận chỉ sau khi bạn đánh dấu quy tắc tiếp theo - oán giận là một cảm giác vô dụng. Đây là một quá trình vô ơn và không có kết quả. Có những lúc, nỗi uất hận vẫn còn trong bạn, cố gắng trở thành một hình phạt đối với kẻ phạm tội. Và trên thực tế, nhiều người sử dụng cảm giác phẫn uất chỉ vì họ thích bị xúc phạm, họ nhìn thấy cơ hội để đạt được lợi ích nào đó trong sự oán giận.
Nếu bạn hiểu rằng bạn đã sẵn sàng tha thứ cho hành vi phạm tội, hãy thử tưởng tượng hình ảnh người phạm tội đang ở trước mặt bạn, cố gắng nói với anh ta: “Em tha thứ cho anh”, chúc anh ta may mắn và cố gắng giải thoát bản thân khỏi sự lệ thuộc vào tình cảm. Cũng là thời trang khi tự mình đưa ra một số nghi lễ có thể giải thoát cho bạn khỏi sự oán giận. Buổi lễ này không chỉ giải phóng bạn khỏi sự oán giận mà còn chấm dứt tình cảm giữa bạn và những trải nghiệm của bạn.
