Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cứng phát triển khả năng miễn dịch chống lại các tác động thù địch của tất cả các loại vi khuẩn và vi rút, đồng thời cũng làm giảm đáng kể độ nhạy cảm của cơ thể trẻ với sự thay đổi nhiệt độ khi trái mùa. Đồng thời, cần bắt đầu cho bé cứng cáp một cách thành thạo và dần dần.
Em bé sẽ nhận được những bài học đầu tiên về sự cứng rắn khi mẹ đưa bé ra khỏi chiếc giường ấm áp để thay quần áo hoặc thay tã. Cha mẹ vô tình cho con tắm không khí khi cho con vào phòng thoáng gió. Bạn có thể làm phong phú thêm trải nghiệm này bằng cách dạy trẻ hai tuổi tập thể dục buổi sáng với cửa sổ mở, tăng dần thời gian từ ba đến mười phút. Đồng thời, nhiệt độ phòng không được thấp hơn 18 độ.
Quy trình làm cứng bằng nước nên được thực hiện theo sơ đồ sau: ngâm chân bằng nước, sau đó xoa xuống, cuối cùng là xoa. Cơ thể của trẻ phải làm quen với nước lạnh dần dần và cẩn thận. Sẽ rất hiệu quả khi bắt đầu các liệu trình làm cứng bằng ngâm chân. Bố mẹ hãy kiên nhẫn đo nhiệt độ của nước mỗi ngày. Nguyên tắc cơ bản là: mỗi ngày nhiệt độ giảm một hoặc hai độ với thời gian phơi sáng được thiết lập nghiêm ngặt. Ví dụ, nhiệt độ nước ban đầu cho bồn tắm là 30-33 độ. Mỗi ngày phải hạ xuống 1 độ, đưa về mốc 18-20 độ. Thời gian tiếp xúc không quá 7-10 phút.
Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể bắt đầu xoa với nước mát. Điều này sẽ yêu cầu một găng tay tắm bông hoặc một chiếc khăn nhỏ. Bắt đầu lau với nhiệt độ 25-28 độ và giảm 3-4 ngày một lần, cuối cùng đưa về chỉ số 18-20 độ. Nếu em bé thường xuyên bị cảm lạnh, sự suy giảm này sẽ chậm hơn nhiều. Đầu tiên, lau tay và chân cho bé bằng găng tay ẩm theo chuyển động tròn nhanh từ ngón tay đến cơ thể. Sau đó, chuyển sang ngực, bụng và lưng. Kết thúc quy trình, lau người trẻ bằng khăn khô, mặc đồ ngủ hoặc quấn chăn.
Việc chà nhám được thực hiện theo cùng một hệ thống như chà nhám. Để bắt đầu, hãy sử dụng một bình tưới nhỏ hoặc một cái muôi, đảm bảo rằng trẻ không làm ướt tóc (chúng có thể được giấu dưới một chiếc mũ đặc biệt). Tránh bản nháp sau khi làm thủ thuật.
Hãy nhớ rằng tốt hơn là nên bắt đầu các hoạt động làm cứng sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa. Sau khi bắt đầu cứng, không được nghỉ ngơi lâu, nếu không mọi thứ sẽ phải bắt đầu lại từ đầu. Bạn không nên xoa dịu một đứa trẻ yếu đuối hoặc đứa trẻ mới bị bệnh nặng. Trong những trường hợp như vậy, các thủ tục nên được hoãn lại.
