Một số phụ nữ mang thai mà không gặp vấn đề gì và dễ dàng mang thai. Những người khác phải nỗ lực rất nhiều cho việc này. Thật vậy, đôi khi ngay cả một quá trình tự nhiên như vậy cũng đòi hỏi người phụ nữ rất kiên nhẫn và chờ đợi lâu. Tuy nhiên, bạn có thể tăng khả năng thụ thai. Bạn chỉ cần tuân theo một số quy tắc.
Hướng dẫn
Bước 1
Bước đầu tiên là đếm hai tuần kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn. Đây sẽ là thời kỳ thuận lợi nhất để thụ thai. Với phương pháp này, bạn có thể dễ dàng tính được ngày rụng trứng chỉ với chu kỳ 28 ngày.
Bước 2
Nếu kinh nguyệt của bạn không đều, ngày rụng trứng có thể được xác định bằng cách xây dựng biểu đồ nhiệt độ cơ bản. Trong trực tràng, trong thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ tăng trên 37 độ. Việc đo nhiệt độ cơ bản nên được thực hiện hàng ngày. Thời gian đo nên giống nhau, tốt nhất là vào buổi sáng. Kết quả đo được ghi trong 5-7 phút kể từ thời điểm nhiệt kế được đưa vào hậu môn.
Bước 3
Việc xác định ngày rụng trứng là cần thiết nếu một cặp vợ chồng muốn có con. Tốt hơn hết nam giới nên kiêng quan hệ tình dục vào những ngày trước đó để tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Sau quá trình xuất tinh, nam giới cần ngừng ma sát để tinh trùng không văng ra ngoài âm đạo. Để tránh tinh trùng bị rò rỉ ra ngoài, người phụ nữ nên nằm sấp hoặc kê một chiếc gối nhỏ dưới mông.
Bước 4
Chế độ ăn uống của một người đàn ông nên bao gồm các loại hạt, thịt, trứng cá muối đen và đỏ, cũng như các loại vitamin tổng hợp để kích thích quá trình sinh tinh. Phụ nữ cần ăn thực phẩm có chứa bo, mangan và axit folic một vài tháng trước khi thụ thai. Nhưng nên hạn chế tiêu thụ cà phê, sô cô la và các sản phẩm khác có chứa caffeine.
Bước 5
Các cặp vợ chồng mong muốn có con cần bình tĩnh và không quá sa đà vào vấn đề. Đôi khi có thể mang thai ra ngoài màu xanh. Điều chính là không đổ lỗi cho bản thân và không hoảng sợ, và sau đó mọi thứ sẽ ổn định.
