Mối nguy hiểm lớn đe dọa người mẹ tương lai khi mang thai là dọa sẩy thai. Để tránh điều này, cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay cả trước khi thụ thai. Sau này khi mang thai cũng cần tuân theo những quy tắc nhất định, thường xuyên đi khám thai và thực hiện các khám cần thiết.
Cần thiết
- - bác sĩ tư vấn, kiểm tra;
- - hoạt động thể chất theo liều lượng;
- - dinh dưỡng hợp lý;
- - phức hợp vitamin;
- - chế độ hàng ngày
Hướng dẫn
Bước 1
Kiểm tra sức khỏe tổng thể trước khi thụ thai. Hãy liên hệ với một bác sĩ phụ khoa có kinh nghiệm tại phòng khám thai, giải thích cho anh ta hiểu thực chất của vấn đề. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra và giới thiệu cho bạn những chẩn đoán bổ sung, nếu xét thấy cần thiết. Bạn có thể cần xét nghiệm các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (u ureaplasmosis, mycoplasmosis, chlamydia, toxoplasmosis, v.v.). Nếu phát hiện thấy bất kỳ bệnh nào trong số chúng, bạn và đối tác của bạn sẽ được cung cấp một liệu trình điều trị, sau đó bạn sẽ cần phải vượt qua xét nghiệm thứ hai. Nếu mọi thứ suôn sẻ, bạn có thể lên kế hoạch mang thai. Sự thụ thai, xảy ra trong bối cảnh của một quá trình lây nhiễm, có thể dẫn đến sẩy thai hoặc các vấn đề nghiêm trọng trong sự phát triển của đứa trẻ (ví dụ, tổn thương do thiếu oxy cho thai nhi).
Bước 2
Thay đổi lối sống ngay khi phát hiện có thai. Giảm tập thể dục, đi giày cao gót và mặc quần áo xấu hổ, không thoải mái. Tuân thủ một chế độ nhất định, ngủ đủ giấc. Nếu bạn làm ca đêm hoặc ca ngày, theo luật, bạn phải được chuyển sang làm việc nhẹ. Cố gắng tránh căng thẳng.
Bước 3
Mua thẻ thành viên câu lạc bộ thể dục. Hầu như tất cả chúng đều có chương trình dành cho các bà mẹ tương lai. Tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn chuẩn bị cho việc sinh con, giữ gìn vóc dáng và sau khi sinh con sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi số cân đã tăng. Hãy đến bể bơi mỗi tuần một lần, bơi lội giúp giảm bớt sự săn chắc của cơ bắp.
Bước 4
Kiểm soát chế độ ăn uống, sức khỏe của thai nhi cũng phụ thuộc phần lớn vào nó. Để ngăn ngừa sẩy thai, nên ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin E (hạt, quả hạch, dầu hướng dương chưa tinh chế, lúa mì nảy mầm). Trong những tháng mùa hè, tốt cho sức khỏe là ăn trái cây tươi và quả mọng. Uống đồ uống từ hoa hồng hông, quả thanh lương trà đỏ, quả lý chua đen, cây tầm ma.
Bước 5
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu không thể thiếu. Việc thiếu bất kỳ chất nào trong số này có thể dẫn đến các vấn đề trong bộ máy thai và sự phát triển của trẻ. Bác sĩ sẽ giúp bạn lựa chọn chính xác các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Bước 6
Tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các khuyến nghị của bác sĩ của bạn. Bỏ tất cả các thói quen xấu: cả nicotine và rượu, dù chỉ với số lượng tối thiểu, cũng không nên xâm nhập vào cơ thể bạn.
