Đôi khi niềm vui mang theo một cuộc sống mới bên trong bản thân bị che lấp bởi tất cả các loại lo lắng và cảm giác đau đớn. Và đôi khi, khi một giải pháp tưởng chừng đơn giản cho một vấn đề lại xuất hiện trên bề mặt, những nghi ngờ lại nảy sinh về tính đúng đắn và an toàn của các hành động của họ.
Tại sao đau lưng xảy ra?
Một người phụ nữ, đang ở trong một vị trí thú vị, đặc biệt là khi mang thai được mong đợi và mong muốn từ lâu, chỉ đơn giản là vui mừng phấn khởi. Cô ấy đều rất sốt ruột trước khi gặp con mình. Nhưng đôi khi tất cả những rắc rối đến mức khó chịu ngăn cản bạn tận hưởng hạnh phúc của mình. Chúng bao gồm các bệnh thể chất khác nhau, chẳng hạn như đau lưng, đau lưng dưới, đau cột sống.
Trong quá trình mang thai, bụng bầu to lên, dáng đi thay đổi, trọng tâm dịch chuyển dần, cân nặng của người phụ nữ tăng lên, có khi rất đáng kể. Kết quả là, nhiều loại cảm giác đau đớn khác nhau có thể xảy ra. Chẳng hạn, trường hợp bà bầu bị đau chân hay nhức xương: ở vai, xương chậu không phải là chuyện hiếm. Tất cả những điều này là do vị trí vận động đặc biệt của cơ thể. Tất cả các hoạt động của anh ấy chỉ nhằm vào một điều duy nhất - cung cấp cho thai nhi mọi thứ cần thiết và chuẩn bị tinh thần cho việc sinh nở.
Nếu một người phụ nữ gặp vấn đề về lưng trước khi mang thai, thì rất có thể họ sẽ khiến mình cảm thấy muốn trả thù. Điểm duy nhất là không được nhầm lẫn giữa cơn đau lưng liên quan đến cơ bắp hoặc cột sống với cơn đau báo hiệu dọa chấm dứt thai kỳ. Bạn cũng cần nhớ rằng bất kỳ biện pháp can thiệp bằng thuốc hoặc thủ công nào trong điều trị đau lưng chỉ có thể thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ sản phụ khoa, người giám sát thai kỳ.
Tuy nhiên, tại sao bạn không tự giúp mình nếu cơn đau lưng diễn ra theo chu kỳ và không đe dọa. Vậy làm cách nào để bạn có thể tự xoa bóp nhẹ nhàng nếu không có ai ở bên?
Tự xoa bóp
Tốt nhất là bạn nên ngồi thoải mái trên ghế sofa hoặc một chiếc ghế thoải mái, hoặc thậm chí tốt hơn là nằm nghiêng, vì ở tư thế ngồi vẫn có tải trọng lớn lên cột sống. Với cả hai tay, bạn cần phải kéo căng phần lưng dưới của mình. Các chuyển động phải trơn tru, nhẹ nhàng, không có trường hợp đột ngột. Trong trường hợp này, toàn bộ cơ thể nên được thả lỏng hết mức có thể, chỉ có tay là hoạt động.
Nếu phụ nữ mang thai vẫn đang làm việc và ở tư thế ngồi nhiều hoặc thường xuyên lái xe, các vấn đề về lưng có thể phát sinh, ngay cả khi trước đó họ không có. Bạn cần cố gắng đứng dậy và đi lại thường xuyên hơn, buộc một nhóm cơ khác phải hoạt động. Và nếu không được, hãy dùng tay nhào vào lưng như đã mô tả ở trên.
Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng bất kỳ hành động độc lập nào khi mang thai đều không được mong muốn. Thà ở bên an toàn còn hơn đến muộn. Một chuyên gia về thai kỳ là một bác sĩ sản phụ khoa, ông là người biết các sắc thái khác nhau của công việc của cơ thể khi mang thai và mối quan hệ của quá trình này với quá trình khác. Tham khảo ý kiến, chắc chắn cho biết về những gì lo lắng, trải qua cuộc kiểm tra, nếu cần thiết. Và chỉ khi đó bạn mới có thể tự xoa bóp.
