Tuổi thọ không ngừng tăng lên, kéo theo đó là số lượng người cao tuổi ngày càng nhiều. Và không phải mọi người hưởng lương hưu đều có thể được gọi là người cao tuổi.
Khi nào tuổi già bắt đầu?
Tuổi già bắt đầu khi mất khả năng sinh sản con cái. Cơ thể suy nhược, sức khỏe sa sút, trí óc sa sút, các phản ứng chậm lại. Ở hầu hết các nước phát triển, tuổi già được xác định bằng số năm sống. Khoảng thời gian này gắn liền với việc nghỉ hưu: khoảng năm mươi lăm năm đối với phụ nữ và sáu mươi năm đối với nam giới. Tất nhiên, những con số này là tương đối, di truyền, lối sống và điều kiện sống có vai trò nhất định.
Những người sống đến chín mươi tuổi được coi là người sống trăm tuổi.
Điều gì xảy ra ở tuổi già?
Khi tuổi già bắt đầu, hầu hết mọi người cảm thấy tốt - họ có sức mạnh, sức khỏe, kinh nghiệm sống, ngoại hình đẹp. Mặc dù thực tế là một người luôn thay đổi cả bên ngoài lẫn bên trong, nhưng vẫn có những dấu hiệu mà nó trở nên rõ ràng - ở đây anh ta đã đến - tuổi già.
Trẻ em trở nên độc lập và bắt đầu gia đình của riêng mình. Cha mẹ nếu còn sống, đã già thì càng cần được phụng dưỡng và chăm sóc hơn bao giờ hết. Bạn cũng phải xem xét lại mối quan hệ trong hôn nhân, tìm ra những điểm hỗ trợ mới.
Các dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy - tóc bạc, nếp nhăn. Phụ nữ bắt đầu mãn kinh, họ sợ rằng mình sẽ trở nên kém hấp dẫn về mặt tình dục với chồng. Tuy nhiên, sự thay đổi ngoại hình thường không làm phiền một đối tác đáng tin cậy, điều quan trọng hơn nhiều là duy trì sức sống và hứng thú trong cuộc sống.
Một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Về già, sự đánh giá lại các giá trị xảy ra, một người không còn quá tham vọng, anh ta nhận ra rằng anh ta sẽ không bao giờ có thể đạt được một số đỉnh cao.
Làm thế nào để không già đi trước thời hạn?
Trong nhiều nguồn có ý kiến cho rằng tuổi thọ tự nhiên của một người là khoảng một trăm đến một trăm hai mươi năm. Tất nhiên, mọi sinh vật đều già đi. Nhưng một số người đã ở tuổi năm mươi đi bộ gập người, với một đống bệnh mãn tính, trong khi những người khác vui vẻ và tràn đầy năng lượng ở tuổi tám mươi. Để khỏe mạnh và kéo dài cuộc sống hiệu quả, bạn không cần quá nhiều: ăn đúng, ngủ đủ, từ bỏ thói quen xấu và chơi thể thao. Lối sống ít vận động đưa người già đến gần hơn mười tuổi.
Bạn cũng cần liên tục rèn luyện trí não - học một điều gì đó mới, có thể là học ngoại ngữ, đọc sách. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ do tuổi già. Mọi người đều có thể sống khỏe mạnh và hiệu quả khi về già.
