Rau là kho chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất hữu ích khác. Thực phẩm từ thực vật đặc biệt có lợi cho cơ thể của trẻ. Món rau có vai trò quan trọng đối với sự sống của cơ thể trẻ. Thức ăn thực vật trong chế độ ăn của trẻ là chìa khóa để trẻ phát triển khỏe mạnh và đầy đủ. Nhiệm vụ của bạn là cha mẹ là dạy con bạn ăn các món rau.
Hướng dẫn
Bước 1
Đưa rau vào chế độ ăn của trẻ dần dần. Loại bỏ hoàn toàn chế độ ăn rau. Cho trẻ ăn các món rau kết hợp với các món thịt, cá.
Bước 2
Bao gồm các loại rau trong bữa ăn yêu thích của anh ấy. Nếu trẻ thích bánh bao nhân thịt, cốt lết, bạn có thể thêm một chút bắp cải hoặc bí ngòi vào thịt băm khi nấu.
Bước 3
Cho trẻ ăn các bữa rau ngon miệng thường xuyên hơn. Để làm được điều này, trẻ phải luôn ăn cùng bàn với bạn. Nếu các thành viên trưởng thành trong gia đình không phải là người yêu thích thực phẩm thực vật lành mạnh, họ nên suy nghĩ về chế độ ăn uống của mình và điều chỉnh nó.
Bước 4
Dùng bữa cho con bạn với những đứa trẻ khác thích ăn rau. Ví dụ của những đứa trẻ khác sẽ đặc biệt lây nhiễm cho đứa trẻ. Để làm điều này, hãy mời những đứa trẻ khác đến nhà của bạn, hoặc chính bạn đến thăm.
Bước 5
Trang trí món ăn đẹp mắt dưới hình thức bất kỳ đồ vật, động vật hoặc hoa. Ví dụ, một cậu bé rất thích thú và vui vẻ sẽ ăn một đĩa rau có hình dạng một chiếc ô tô hoặc một chiếc xe tăng.
Bước 6
Cho trẻ tham gia nấu các món rau. Đồng thời, nói về rau, tập trung vào lợi ích và độ ngon của món ngon từ rau.
Bước 7
Hãy sử dụng phương pháp trị liệu bằng câu chuyện cổ tích để khiến con bạn yêu thích các món ăn từ rau củ. Mua một cuốn sách có truyện cổ tích trị liệu, tìm truyện cổ tích trên Internet hoặc tự sáng tác về chủ đề này và đọc truyện cổ tích về lợi ích của các loại rau đối với con bạn vào ban đêm. Hãy chắc chắn để thảo luận về những câu chuyện sau khi đọc chúng. Bản thân đứa trẻ sẽ nhiều lần trở lại để thảo luận những câu chuyện này với bạn.
Bước 8
Bằng cách áp dụng bất kỳ lời khuyên nào được đề xuất hoặc toàn bộ hướng dẫn, bạn chắc chắn sẽ làm phong phú thêm chế độ ăn uống của con mình với các món rau tốt cho sức khỏe. Quan trọng nhất, anh ấy sẽ thích thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng.
