Rau là một trong những nguồn có giá trị nhất cung cấp một lượng lớn vitamin và các chất có giá trị cho sự phát triển và hoạt động bình thường của cơ thể. Đó là lý do tại sao rau đặc biệt cần thiết cho một đứa trẻ. Tuy nhiên, cần phải đưa chúng vào chế độ ăn của trẻ một cách chính xác. Để trẻ quen với rau, bạn không cần thiết phải chế biến toàn bộ thực đơn rau trong một ngày. Đối với trẻ nhỏ, rau nên được đưa vào thức ăn dần dần, đầu tiên là dưới dạng khoai tây nghiền, sau đó có thể thêm vào thực đơn của trẻ dưới dạng sống hoặc luộc. Vì vậy, chúng tôi đưa rau vào chế độ ăn uống của trẻ em.
Hướng dẫn
Bước 1
Cho trẻ ăn rau nghiền như một thức ăn bổ sung. Hãy chắc chắn để xen kẽ nó với một loại trái cây. Hãy nhớ rằng trái cây cũng chứa nhiều chất hữu ích, và bạn không thể thay thế trái cây bằng rau và ngược lại. Đối với hoạt động đầy đủ của cơ thể của trẻ, cả hai đều cần thiết.
Bước 2
Sau khi con bạn có thể ăn thức ăn rắn, hãy bổ sung nhiều loại rau vào chế độ ăn của trẻ. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó, nếu không chúng có thể làm giãn ghế của trẻ rất nhiều.
Bước 3
Hãy nhớ rằng con bạn sẽ sẵn sàng ăn rau hơn nếu chúng được nấu chín ngon. Thử nghiệm với tất cả các loại salad rau sống và nấu chín. Chỉ cần không kết hợp các loại thực phẩm không tương thích, nếu không tác dụng của rau có thể khó lường, và điều này rõ ràng sẽ không có lợi.
Bước 4
Nhiều trẻ không thích các món rau và chống lại chúng bằng mọi cách có thể. Cố gắng không ép trẻ ăn rau. Thay vào đó, hãy thử cung cấp một loại rau thay thế. Trộn những loại rau mà trẻ sẽ thích với những loại rau không yêu thích nhất. Sau đó, hương vị của sau này sẽ không được cảm nhận mạnh mẽ đối với trẻ.
Bước 5
Hãy biến rau thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ. Không quan trọng chúng là món chính hay là một phần của món ăn khác như một món ăn bổ sung, vì vậy bạn thậm chí không cần phải dạy con mình ăn rau nếu chúng chiếm một phần lớn trong chế độ ăn của trẻ từ khi còn nhỏ. Anh ấy sẽ coi chúng như một phần không thể thiếu của một chế độ ăn uống bổ dưỡng.
