Một số lượng lớn các yếu tố bên ngoài và bên trong ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người phụ nữ. Phụ nữ thiên về tình cảm, họ khó có thể chịu gánh nặng trách nhiệm quá mức và tổn thương tâm lý. Những dấu hiệu nào có thể nhận biết một phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần?
Điều gì ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý
Tình cảm, trách nhiệm, người vợ tốt, người mẹ và bà chủ, người đối thoại chuyên nghiệp, đa năng, thú vị … Có quá nhiều yêu cầu đối với một người phụ nữ hiện đại mà đôi khi, khi cố gắng tuân thủ, cô ấy hoàn toàn quên mất bản thân mình. Forget về những ước mơ, cảm xúc và mong muốn của anh ấy.
Thường thì một nửa xinh đẹp của nhân loại phải chịu bạo lực gia đình, thô lỗ, sỉ nhục. Kết quả của một tác động như vậy lên tâm lý phụ nữ, các rối loạn thần kinh, phức tạp và cô lập phát triển. Cuộc sống hài hòa, tâm lý cân bằng, sự tự tin biến mất. Chúng được thay thế bằng sự sợ hãi và gây hấn qua lại, căng thẳng tâm lý mạnh và nghiện ngập, các bệnh tâm lý.
Rất dễ nhận ra một người phụ nữ có tâm lý lành mạnh. Nhà tâm lý học người Mỹ và nhà phát triển lý thuyết về các đặc điểm tính cách Gordon Allport đã nêu bật những phẩm chất của một người phụ nữ không có vấn đề về tâm thần:
- sự hiện diện của một nghĩa rộng hơn về "tôi". Sự ngưỡng mộ và ích kỷ không có. Một người phụ nữ không chỉ tập trung vào bản thân và các vấn đề bên trong của cô ấy. Sở thích của cô ấy rất rộng và đa dạng;
- xây dựng mối quan hệ ấm áp với những người khác. Một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần không phô trương, nhưng xây dựng mối quan hệ tin cậy ấm áp với những người thân yêu. Đồng thời, vòng kết nối của những người thân cận khá hạn chế;
- kiến thức về điểm mạnh và điểm yếu của họ. Nó giúp tránh hành vi bốc đồng, tôn trọng không chỉ bản thân mà còn cả những người xung quanh;
- nhận thức thực tế về các sự kiện xung quanh và khả năng của chúng. Một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần đánh giá một cách thực tế và đầy đủ về môi trường, điều này giúp cô ấy lựa chọn hành vi đúng đắn;
- sự hiện diện của sự hài hước và sự tự mỉa mai;
- sự hiện diện của một triển vọng đã được thiết lập về cuộc sống. Một người phụ nữ trưởng thành về mặt tinh thần có triết lý sống riêng, chủ trương đạo đức rõ ràng. Hành động và phán đoán của cô ấy là hợp lý và nhất quán.
Dấu hiệu của một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần
Điều gì xảy ra nếu không có nhiều thời gian để thu thập dữ liệu về sức khỏe tâm thần của phụ nữ? Phân tích một chút về ngoại hình và hành vi của cô ấy sẽ giúp tìm ra câu trả lời.
1. Cô ấy có một vẻ ngoài khỏe mạnh và nở nang. Một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần luôn yêu thương bản thân, dành thời gian cho bản thân, chăm sóc vẻ đẹp hình thể. Cô ấy chỉn chu, bởi vì cô ấy muốn làm hài lòng không chỉ bản thân mà còn cả những người xung quanh. Trang điểm và làm móng tay, kiểu tóc và quần áo của một người phụ nữ như vậy luôn có thứ tự. Và ngược lại, một vẻ ngoài không mấy đẹp đẽ lại nói lên những vấn đề tâm thần đang tồn tại.
2. Bỏ nghiện, không còn cảm giác thèm uống rượu bia, hút thuốc lá thường xuyên. Một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần không cần phải giải tỏa căng thẳng tâm lý, đồng thời hủy hoại nhân cách.
3. Một người phụ nữ không có vấn đề về sức khỏe tâm thần là người tự tin. Cô ấy bình tĩnh và giao tiếp đầy đủ với đàn ông, biết cách và thích chấp nhận lời khen, phản ứng với họ một cách chính xác.
4. Có sở thích. Điều khác biệt giữa một phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần với những người còn lại là mong muốn phát triển bản thân, cải thiện bản thân và làm điều gì đó mang lại niềm vui.
5. Lời nói của những người phụ nữ như vậy là đúng đắn, có thẩm quyền, không qua chồng. Họ không sử dụng từ ngữ thô tục, bởi vì vốn từ vựng phong phú cho phép bạn diễn đạt chính xác mọi suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc.
6. Một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần có khiếu hài hước tuyệt vời. Cô ấy hiểu những câu chuyện cười của người khác, cô ấy nói đùa chính mình. Khả năng tự cười vào bản thân, tự mỉa mai và tự phê bình bản thân cho phép cô ấy duy trì sự cân bằng tâm lý trong nhiều tình huống khác nhau.
7. Ăn ngon miệng. Một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần ăn một cách thích thú, kể cả đồ ngọt. Não của cô ấy không được nuôi dưỡng đầy đủ, dẫn đến không dễ bị kích thích. Hành vi của một người phụ nữ như vậy là ổn định, không có những cơn giận dữ và bộc phát căng thẳng, các xung đột được giải quyết một cách hòa bình.
Tôi có thể tự giúp mình bằng cách nào?
Nhưng nó cũng xảy ra rằng trạng thái tinh thần chung của một người phụ nữ không tương ứng với các dấu hiệu được mô tả. Điều quan trọng ở đây là dừng lại đúng lúc, nhìn lại bản thân từ bên ngoài và đánh giá trung thực tình trạng của bạn. Ngay cả khi các vấn đề chỉ nảy sinh ở một trong những điểm trên, bạn cũng cần bắt đầu khôi phục sức khỏe tinh thần của mình. Phát triển những thói quen tốt rất thích hợp cho việc này. Bắt đầu dành thời gian cho chính mình. Thư giãn, gặp chuyên gia tâm lý, chơi thể thao, đọc sách, đi du lịch. Bất kỳ hoạt động nào mang lại khoái cảm sẽ có tác dụng có lợi cả về ngoại hình lẫn trạng thái tâm lý chung.
Danh sách trên, tất nhiên, có thể được bổ sung với các tính năng khác. Nhưng đó là danh sách các phẩm chất tham khảo của một người phụ nữ khỏe mạnh về tinh thần để phấn đấu.
