Nghỉ ngơi có tổ chức đúng cách ở trường mẫu giáo đơn giản là cần thiết, vì trẻ em với tâm lý vẫn chưa mạnh mẽ thường nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi với các trò chơi, giao tiếp với bạn bè và từ một lượng lớn thông tin nhận được. Nhiệm vụ của nhà giáo dục là lựa chọn và tổ chức các thủ tục thư giãn một cách chính xác.
Sử dụng các bài tập thư giãn cụ thể
Các bài tập thể chất dựa trên sự tương phản giữa căng thẳng và thư giãn rất hiệu quả. Chúng cho phép bạn giải tỏa mệt mỏi, tăng cường độ săn chắc cho cơ bắp, đồng thời cũng làm suy yếu ảnh hưởng của căng thẳng, mất tập trung khỏi những cảm xúc tiêu cực. Một ví dụ cổ điển của quy trình này là một bài tập trong đó bạn cần phải căng lên, dùng lực kéo lên, sau đó thả lỏng và uốn cong một nửa, như thể đang ngã. Bạn cũng có thể yêu cầu trẻ co lại theo lệnh, như thể chúng đang lạnh, và sau đó nhanh chóng thả lỏng, như thể đột nhiên trời trở nên nóng.
Dạy trẻ “thiền” cũng rất quan trọng. Bài tập đu cây góp phần tốt vào việc này. Yêu cầu trẻ tưởng tượng thân là thân, chân là rễ, tay là cành và đầu là ngọn cây. Sau đó, theo một lệnh đặc biệt, những đứa trẻ sẽ bắt đầu lắc lư qua lại, từ bên này sang bên kia, như thể có gió thổi vào chúng. Bài tập này giúp bạn bình tĩnh, tập trung vào cảm xúc, giảm căng thẳng thần kinh và hoàn toàn thư giãn.
Điểm đặc biệt của các bài tập thư giãn ở trường mẫu giáo là bạn cần dạy trẻ thư giãn, không chỉ khi giáo viên hỏi về nó hoặc khi có một chút thời gian nghỉ ngơi. Một thời gian sau khi lặp lại các quy trình, bản thân trẻ sẽ hiểu cách chúng có thể điều chỉnh cân bằng tinh thần, bảo vệ bản thân về mặt cảm xúc, đồng thời theo dõi trạng thái của cơ thể và nếu cần thiết, hãy cho cơ thể nghỉ ngơi. Những kỹ năng quý giá này sẽ rất hữu ích sau này trong cuộc sống.
Phục hồi sự tĩnh tâm trong phòng thư giãn
Trẻ sơ sinh thường khó thư giãn nếu một số điều kiện không được tạo ra cho việc này. Nhiệm vụ của các nhà giáo dục là cung cấp mọi thứ cần thiết để mỗi đứa trẻ tìm ra chính xác yếu tố giúp mình bình tĩnh lại. Đối với hình ảnh, đây là những sắc thái và kết cấu được lựa chọn cẩn thận, cũng như nội thất được thiết kế phù hợp với khuyến nghị của các nhà tâm lý học trẻ em. Đối với khán giả, âm thanh nhẹ nhàng, yên tĩnh, êm dịu. Đối với tính thẩm mỹ - bề mặt dễ chịu khi chạm vào, các vật thể mềm.
Bạn nên dành năm phút nghỉ ngơi trong một góc hoặc một căn phòng để thư giãn. Một thủ thuật tốt là yêu cầu trẻ em nằm ở tư thế thoải mái nhất cho chúng, sau đó nhắm mắt và thư giãn. Nhà cung cấp dịch vụ có thể yêu cầu trẻ thư giãn các cơ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, ví dụ, bắt đầu từ đầu ngón tay và hoạt động đến vai. Đồng thời, nên yêu cầu trẻ tưởng tượng ra một điều gì đó dễ chịu và thư giãn. Để nâng cao hiệu quả, bạn nên bật nhạc nhẹ nhàng êm ái hoặc đọc một bài thơ có lời văn phù hợp. Loại thư giãn này sẽ giúp trẻ tập trung vào âm thanh và cảm giác, lắng nghe cơ thể mình. Sau một thời gian, với sự lặp lại thường xuyên của quy trình, trẻ sẽ tự học cách thực hiện mà không cần sự hỗ trợ và hướng dẫn của giáo viên.
