Cuộc sống gia đình không chỉ là kỳ vọng về hạnh phúc, tình yêu thương vô bờ bến và một tương lai chung tươi sáng mà còn là giải pháp chung cho mọi vấn đề. Tuy nhiên, không phải lúc nào các cặp đôi cũng có thể thỏa hiệp và đối xử với nhau bằng sự tôn trọng và thấu hiểu. Nó thường xảy ra rằng một trong những đối tác phá hủy công đoàn. Và sau đó một bất ngờ khó chịu đang chờ đợi người bạn tâm giao trong hình thức ly hôn. Làm thế nào để không bị trầm cảm?
Hướng dẫn
Bước 1
Sống trong hiện tại. Cố gắng không thực hiện những hành động có thể khiến bạn trở lại như xưa (không gọi điện cho chồng, không tìm cách “theo dõi” cuộc sống của anh ấy qua mạng xã hội, không hỏi những người bạn chung của cả hai về anh ấy). Thậm chí không nghĩ rằng bây giờ bạn có thể được bên nhau một lần nữa.
Bước 2
Ngoài ra, đừng vội vàng trong những mối quan hệ mới, bởi vì sau khi ly hôn, một thời gian sẽ trôi qua. Chỉ khi tình cảm lắng dịu, bạn mới có thể bắt đầu xây dựng nền tảng của một mối quan hệ mới.
Bước 3
Chăm sóc bản thân. Hãy sắp xếp lại bản thân và làm mọi thứ mà bạn đã vô cùng thiếu thời gian trước đây. Tắm thư giãn với bọt khí dễ chịu, thăm thẩm mỹ viện, đi xem phim, nhà hàng, đi mua sắm, đi dạo trong công viên. Suy nghĩ về sở thích của bạn (khiêu vũ, thể dục, thêu thùa, nấu ăn, v.v.), dành thời gian cho gia đình và bạn bè của bạn. Học cách hài lòng và yêu thương bản thân.
Bước 4
Nếu chồng bạn đã đi với người phụ nữ khác, đừng cố gắng tiếp xúc với cô ấy và tìm hiểu bất cứ điều gì. Đây là sự lựa chọn của chồng bạn, vì vậy trong trường hợp này, hãy cứ buông bỏ hoàn cảnh và chúc may mắn cho “cặp đôi uyên ương” mới được đúc kết.
Bước 5
Đừng để bị mang theo rượu. Không cần thiết phải át đi nỗi đau ly hôn bằng rượu. Sự hưng phấn trong rượu không kéo dài và có xu hướng bị thay thế bằng chứng trầm cảm kéo dài. Nếu không, chứng nghiện rượu phát triển, buộc bạn phải uống rượu thường xuyên, dẫn đến những hậu quả có hại.
Bước 6
Hãy khỏe mạnh. Một lối sống lành mạnh (ngủ, ăn, chơi thể thao) sẽ giúp bạn đương đầu với những sự kiện khó khăn nhất trong cuộc đời. Các lớp thể dục, yoga, khiêu vũ, bơi lội, chạy bộ sẽ giúp bạn thoát khỏi các vấn đề và luôn giữ được vóc dáng tuyệt vời. Tập thể dục ngoài trời đặc biệt hiệu quả trong những tháng mùa hè.
Bước 7
Nếu trầm cảm, những suy nghĩ đen tối không rời bỏ bạn, bất chấp mọi nỗ lực, hãy liên hệ với chuyên gia (bác sĩ tâm lý, trị liệu tâm lý). Bạn sẽ nhận được trợ giúp đủ điều kiện.
