Không phải tất cả người lớn đều tuân theo chế độ ăn uống chính xác, và ngay cả trẻ em nói chung cũng chống lại bất kỳ chế độ và quy tắc nào. Đôi khi bạn cần phải làm việc rất chăm chỉ để cho trẻ ăn thứ gì đó lành mạnh, và thậm chí về cách dạy trẻ ăn đúng và đúng giờ - và thật đáng sợ khi nghĩ lại.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng ngại đặt lịch ăn uống chính xác cho cả tuần, cả ngày thường và cuối tuần. Hãy nhớ rằng khi bạn thay đổi từ một ngày làm việc bình thường sang một ngày cuối tuần, tính nhất quán của chế độ ăn uống sẽ mất đi. Cho phép một vài bữa ăn nhẹ trong chế độ này, nhưng vào những thời điểm khác, hãy kiên quyết thuyết phục trẻ đợi ăn trưa.
Bước 2
Phân biệt giữa món tráng miệng và món ăn nhẹ. Sẽ tốt hơn nếu trong chế độ ăn uống có 2-3 món ăn nhẹ và chỉ có 1 món "tráng miệng", tức là thời điểm mà trẻ em được phép ăn một thứ gì đó ngọt ngào. Như một món ăn nhẹ, bạn có thể dùng muesli, sữa chua, các loại hạt, bánh mì sandwich nhỏ.
Bước 3
Cố gắng dạy trẻ uống nước khoáng có ga thay vì soda và nước chanh nhập khẩu thông thường. Chúng chỉ làm tăng lượng đường trong máu, khiến trẻ hiếu động.
Bước 4
Tránh cho trẻ uống nhiều nước trong khi chờ bữa ăn. Điều này sẽ ngăn cản sự thèm ăn của chúng.
Bước 5
Đừng quên niềm vui! Cố gắng biến những nghĩa vụ nhàm chán của một bữa ăn theo lịch trình thành một buổi biểu diễn toàn bộ và bạn sẽ thấy cách con bạn đáp lại một cách vui vẻ và thích thú với trò chơi của bạn.
Bước 6
Tổ chức một chuyến đi mua sắm tạp hóa với con bạn. Nó cũng đáng để trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn. Như thường lệ, trẻ em sẽ thú vị hơn nhiều khi ăn đúng những gì chúng đã làm bằng tay của chính mình.
