Mọi người liên quan đến những giấc mơ theo những cách khác nhau. Có người coi chúng là thứ phù phiếm, có người coi trọng. Bằng cách này hay cách khác, khi nhìn thấy một giấc mơ, bạn có thể tự hỏi liệu giấc mơ này có ý nghĩa gì không hay nó chỉ đơn giản là phản ánh quá trình suy nghĩ của bạn. Không thể nhớ những giấc mơ mỗi lần vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể phát triển kỹ năng ghi nhớ những giấc mơ thường xuyên hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi giải nghĩa những giấc mơ, bạn cần học cách ghi nhớ chúng. Nhận một cuốn sổ ghi chép của bạn. Trong đó, hãy cố gắng ghi lại những giấc mơ của bạn vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn không thể nhớ một giấc mơ, hãy thử nghĩ về nó sau đó trong ngày. Có lẽ sau này sẽ có thể tái hiện nó trong suy nghĩ. Theo quy luật, ít nhất một số phần của giấc mơ được ghi nhớ. Đây có thể là một số cảnh, từ, cụm từ, hình ảnh, phong cảnh, liên tưởng. Với sự trợ giúp của những yếu tố này của giấc mơ, bạn có thể tái tạo trong bộ nhớ toàn bộ bức tranh của một giấc mơ.
Bước 2
Để những giấc mơ được ghi nhớ thường xuyên hơn, hãy chú ý hơn đến giấc ngủ ngon. Cố gắng ngủ ở nơi thoáng khí. Một người lớn nên ở trong vòng tay của Morpheus ít nhất 7-8 giờ.
Bước 3
Thức dậy từ từ. Tắt báo thức, kéo lên. Cố gắng nhớ lại những gì bạn vừa mơ về. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bỏ báo thức bất cứ khi nào có thể, vì âm thanh đột ngột có thể khiến não bộ căng thẳng và xóa giấc ngủ khỏi trí nhớ.
Bước 4
Bây giờ hãy bắt đầu giải thích những giấc mơ. Theo nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này, chỉ người mơ thấy họ mới có thể là người giải thích tốt nhất cho giấc mơ của họ, vì giấc mơ là sự phản ánh thế giới nội tâm, suy nghĩ và phẩm chất tâm lý của một người. Vì lý do tương tự, đôi khi không nên tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của bạn trong sổ mơ. Tốt hơn là cố gắng giải thích độc lập ý nghĩa của những gì bạn thấy trong giấc mơ.
Bước 5
Sử dụng trực giác và cảm giác thông thường khi giải thích những giấc mơ. Chú ý đến những điều nhỏ nhặt trong giấc mơ của bạn, cũng như những cảm xúc bạn đã mơ. Những cảm xúc mà bạn trải qua trong giấc mơ cũng có thể có ý nghĩa trong cuộc sống thực.
Bước 6
Trước khi đi tìm ý nghĩa sâu xa của giấc mơ, hãy phân tích giấc mơ ở mức độ đơn giản, rõ ràng nhất. Nếu không thể giải thích ở cấp độ này, có thể phân tích kỹ lưỡng hơn.
Bước 7
Trong cuốn nhật ký mà bạn viết ra những giấc mơ của mình, cũng hãy ghi lại những sự kiện xảy ra trong ngày. Như vậy, bạn sẽ thấy được sự liên kết đều đặn giữa các yếu tố của giấc mơ và các sự kiện trong cuộc sống.
Bước 8
Bằng cách học cách diễn giải những giấc mơ của mình, bạn có thể biến chúng thành đồng minh của mình. Với sự giúp đỡ của những giấc mơ, bạn sẽ học cách hiểu rõ hơn về bản thân, kinh nghiệm của bạn và phản ứng chính xác với các sự kiện nhất định. Điều đó đang được nói, hãy nhớ rằng hầu hết các giấc mơ có thể được mơ mà không có bất kỳ ý nghĩa nào. Những giấc mơ có thể là phản ứng của một bộ phim bạn xem, một cuộc trò chuyện diễn ra trong ngày hoặc những suy nghĩ khiến một người lo lắng.
