Để một đứa trẻ sinh ra khỏe mạnh, đứa trẻ cần có cha mẹ khỏe mạnh, và để phát triển thành công - những đứa trẻ thông minh. Họ nói rằng bạn cần phải giáo dục một đứa trẻ khi nó đang nằm trên băng ghế dài. Theo đó, tốt hơn hết bạn nên bắt đầu chăm sóc sức khỏe của mình trước khi thụ thai.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn sẽ cần phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế. Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) có thể tiến triển mà người mang mầm bệnh không chú ý, nhưng chúng ảnh hưởng đến quá trình mang thai theo cách nghiêm trọng nhất - từ mối đe dọa gián đoạn đến bệnh lý của sự phát triển của thai nhi. Cả bố và mẹ đều cần được khám và điều trị trước khi thụ thai.
Bước 2
Mang thai là một gánh nặng khá nghiêm trọng đối với cơ thể người phụ nữ. Hãy xây dựng sức khỏe của bạn trước thời hạn vì các liên kết yếu có thể khiến bạn thất vọng nghiêm trọng. Răng hoàn toàn khỏe mạnh rất hiếm trong thời đại của chúng ta. Đến gặp nha sĩ trước khi thụ thai - bạn vẫn phải làm điều này, tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, tốt hơn là bạn nên làm mà không sử dụng novocain và các loại thuốc tương tự. Và sự căng thẳng kinh hoàng trước mũi khoan sẽ không có lợi cho cả bạn và con.
Bước 3
Điều trị hết viêm trước khi bỏ thuốc tránh thai: có thai là trường hợp chống chỉ định dùng kháng sinh.
Hãy nhớ xem bạn có bị rubella khi còn nhỏ không. Nếu không, tốt nhất bạn nên đi tiêm phòng trước. Bệnh rubella trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể dẫn đến những bất thường nghiêm trọng ở thai nhi.
Bước 4
Ngay từ khi bạn quyết định trở thành cha mẹ, sự lịch thiệp là cách sống của bạn. Hầu như không cần thiết phải nói với ai đó về sự nguy hiểm của hút thuốc và rượu đối với sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là đối với não của họ. Bỏ thuốc lá và rượu trước để tế bào mầm trưởng thành mà không bị ảnh hưởng bởi những chất độc này.
Bước 5
Để một đứa trẻ sinh ra thông minh, chế độ dinh dưỡng của người mẹ tương lai phải đúng và đầy đủ. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng việc thiếu axit béo không bão hòa đa dẫn đến việc em bé phát triển kém hơn trong tương lai và mất khả năng học hỏi. Vì vậy, dầu cá và dầu hạt lanh là sự lựa chọn của bạn. Cá trích béo chứa một phức hợp độc đáo của các axit amin và các chất hữu ích khác - hãy ăn nó vì sức khỏe của bạn và con bạn. Sử dụng dầu hạt lanh hoặc dầu ô liu vào món salad rau tươi để có được vitamin và các axit béo omega-3 và omega-6 thiết yếu cần thiết cho sự hình thành các tế bào não.
Bước 6
Gan và lòng đỏ chứa lecithin - chất này giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo, giảm mức cholesterol và củng cố hệ thần kinh. Và, tất nhiên, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm tất cả các loại rau và trái cây, tốt nhất là tươi. Các phức hợp vitamin và khoáng chất là “cứu cánh” cho cơ thể.
Bước 7
Nghỉ ngơi thể chất tích cực cũng quan trọng như một chế độ ăn uống lành mạnh. Cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể khi di chuyển. Hãy biến nó thành một quy tắc để đi bộ ít nhất một phần của con đường đến và đi từ nơi làm việc. Nếu phụ nữ mang thai khó có thể trượt tuyết hoặc đi xe đạp, thì việc bơi lội vẫn có thể xảy ra - vào mùa hè ở vùng nước thoáng, vào mùa đông - trong hồ bơi. Các hoạt động ngoài trời sẽ làm bão hòa máu của bạn với lượng oxy cần thiết để nuôi dưỡng não của bé.
Bước 8
Tình trạng căng thẳng của người mẹ có tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi. Tất nhiên, không thể tránh khỏi lo lắng và rắc rối. Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, hệ thống nội tiết tố của phụ nữ được xây dựng lại, do đó không phải lúc nào cũng có phản ứng thích hợp với các tình huống khó khăn. Cố gắng nắm vững một số kỹ thuật thư giãn phù hợp với bạn - nó sẽ giúp bạn không bị cảm thấy buồn chán và không làm tăng kích thước của những rắc rối của bạn.
