Nếu mối quan hệ gia đình của bạn đang đi vào bế tắc, và bạn hiểu rằng ly hôn vẫn là điều không thể tránh khỏi, hãy bắt đầu chuẩn bị dần dần cho giai đoạn khó khăn này. Bạn cần phải chấp nhận những gì đã xảy ra như một hiện tượng không thể tránh khỏi và học cách sống tiếp, nhưng không có chồng.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn đã đưa ra quyết định - đừng xây dựng ảo tưởng và chấp nhận những gì đã xảy ra như một kẻ sai lầm. Điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi trạng thái tâm lý khó khăn trong tương lai.
Bước 2
Đừng thường xuyên nghĩ về cuộc sống của bạn với nhau. Hãy xua đuổi những suy nghĩ về cuộc sống gia đình trong quá khứ của bạn. Đừng nhìn ảnh của bạn với chồng mỗi đêm, đừng bao gồm những đoạn video về chuyến du lịch của bạn và thậm chí là những điều tương tự như vậy từ đám cưới. Đừng tự dày vò bản thân. Nhìn tốt hơn vào tương lai và lập kế hoạch cho một cuộc sống tương lai hạnh phúc.
Bước 3
Yêu bản thân và đánh giá cao bản thân như một người tự lập, có nhân cách tươi sáng, người xứng đáng được nhiều hơn thế.
Bước 4
Đừng nổi cơn thịnh nộ và thử thách. Điều này sẽ không giúp bạn trong tương lai nhanh chóng quên đi những gì đã xảy ra và trở nên hạnh phúc, nhưng với một người khác.
Bước 5
Hãy nhìn vào tình hình một cách tỉnh táo. Hãy thuyết phục bản thân rằng quyết định của bạn là duy nhất đúng. Hãy suy nghĩ về những vấn đề nào mà bạn sẽ có thể "nói lời tạm biệt" mãi mãi.
Bước 6
Hãy tin rằng bạn vẫn chưa thể tìm được người bạn tâm giao của mình, nhưng điều này chắc chắn sẽ xảy ra. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được trong tương lai gần: kiếm một công việc tốt mới, đi du lịch hoặc tự học. Nó sẽ mang lại cho bạn sức mạnh và sự tự tin.
Bước 7
Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng quên chồng bằng cách bắt đầu ngoại tình với một người xa lạ, không quan tâm đến bạn. Trong tình huống này, bạn chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm của mình. Tốt hơn hết hãy cho bản thân thời gian để suy nghĩ lại mọi thứ và bình tĩnh lại. Sau đó, sau một thời gian, bạn sẽ có thể nghĩ về một mối quan hệ mới không phải để giảm bớt nỗi đau. Bạn sẽ sẵn sàng cho một cảm giác mới mẻ và sôi động.
Bước 8
Đừng tìm cách làm tê liệt sự đau khổ bằng đồ uống có cồn hoặc thuốc hướng thần. Con đường này có thể là thảm họa cho bạn.
Bước 9
Giao tiếp nhiều hơn về các chủ đề không liên quan với bạn bè, người thân. Ở trong một tập thể, giữa mọi người nhiều hơn để bạn không có cơ hội tự dằn vặt mình với những suy nghĩ buồn bã một mình.
Bước 10
Nếu bạn hiểu rằng bạn không thể tự mình đương đầu với những gì đã xảy ra, bạn ngày càng chìm sâu vào trầm cảm, hãy tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa, nhà tâm lý học gia đình. Anh ấy sẽ cho bạn lời khuyên chuyên nghiệp cụ thể cho tình huống của bạn.
