Lo lắng đang trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của con người hiện đại. Tuy nhiên - thế giới luôn thay đổi, chúng ta bị choáng ngợp bởi những luồng thông tin, điều này thật khó hiểu. Chúng tôi có rất nhiều việc phải làm. Và nếu một người lớn cảm thấy không thoải mái trong một cơn lốc như vậy, hãy tưởng tượng nó sẽ như thế nào trong một thế giới như vậy đối với một đứa trẻ đang có xu hướng lo lắng. Nhưng lo lắng có thể được giải quyết. Và người lớn có thể giúp trẻ em việc này.
Hướng dẫn
Bước 1
Vào buổi sáng, bạn đánh thức trẻ dậy, trẻ ăn sáng, đánh răng, chuẩn bị sẵn sàng. Bây giờ bạn chỉ cần xỏ giày vào và ra ngoài. Và sau đó bạn nghe thấy câu nói khủng khiếp này: "Mẹ ơi, con sẽ không đi học. Con không muốn." Bạn biết rằng giọng điệu ra lệnh sẽ không giúp ích gì. Bạn biết rằng yêu cầu, đe dọa và tống tiền là vô ích. Điều duy nhất bạn có thể nói với một đứa trẻ lo lắng lúc này, khi không còn thời gian, là những câu đại loại như: "Kitty, mọi chuyện sẽ ổn thôi." "Tôi không muốn đi học." - bạn nghe thấy đáp lại. Và bạn thấy đấy, anh ấy không tin rằng “mọi chuyện sẽ ổn thôi” của bạn, anh ấy chắc chắn một trăm phần trăm là sẽ không có chuyện gì ổn cả, anh ấy đang lo lắng và rất băn khoăn. Sự lo lắng ngăn cản anh ta ra khỏi nhà. Sự lo lắng làm rạn nứt dạ dày và làm cho đôi chân yếu đi. Bạn biết rằng nếu bạn kéo anh ta bằng vũ lực, nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Nhưng bạn có thể nói gì khác với đứa con đang lo lắng của mình bây giờ khi cơn hoảng sợ lại ập đến?
Bước 2
Cho hắn ngồi ở trên ghế sa lon, ngồi ở bên cạnh hắn, ôm hắn nói: "Ta cùng ngươi an toàn." Cụm từ này có thể hỗ trợ nhiều hơn là một lời độc thoại đầy cảm hứng, và nếu bạn không biết phải nói gì, hãy bắt đầu với nó.
Bước 3
Hãy nói cho tôi biết bạn cảm thấy thế nào. Bạn sợ cái gì? Nói cho tôi nghe về nó đi. Tất cả các tùy chọn sẽ làm. Nhưng khi đặt câu hỏi này, hãy giới hạn thời gian của bạn. Ví dụ, hãy nói về mối quan tâm của bạn trong 10 phút. Và lắng nghe. Không làm gián đoạn. Không cố gắng sửa chữa, sửa chữa, đề xuất một giải pháp.
Bước 4
Hãy cho tôi thấy sự lo lắng của bạn lớn đến mức nào. Mời trẻ thể hiện mức độ lo lắng của mình bằng tay (trẻ có thể dang tay sang hai bên tùy thích) hoặc bằng một hình vẽ đơn giản. Vẽ ba vòng tròn trên một mảnh giấy - lớn, vừa và nhỏ. Cho trẻ chọn kích thước của vòng tròn báo động.
Bước 5
Bạn muốn nói gì với mối quan tâm của mình? Giải thích cho trẻ hiểu rằng sự lo lắng giống như con bọ hung ngứa tai, liên tục nhắc nhở trẻ lo lắng. Nhưng con bạn có thể xua đuổi con bọ này đi. Ví dụ, hãy để anh ta làm ông chủ nhỏ và bảo con bọ khó chịu biến đi. Cho tôi xem một ví dụ. Đồng thời, nói với một số giọng điệu hài hước hoặc ngu ngốc. Lặp lại cụm từ to và nhẹ nhàng.
Bước 6
Bạn có thể vẽ báo thức của bạn? Những gì không phải lúc nào cũng có thể diễn tả bằng lời có thể được miêu tả trên giấy bằng bút chì màu, sơn, bút chì hoặc một cây bút máy đơn giản. Khi trẻ hoàn thành, hãy xem bản vẽ. Nếu bạn thấy bất kỳ tính năng nổi bật nào, hãy nhớ kiểm tra chúng. Ví dụ, trong bức tranh có một con vật khó hiểu có sáu chân. Nói, "Ồ, anh ta có sáu chân. Có bao nhiêu cái." Hoặc có nhiều màu vàng trong hình. Nói, "Chà, bạn, hầu hết mọi thứ ở đây đều có màu vàng."
Bước 7
Hãy đi đến một kết thúc tốt đẹp. Trẻ em thường lo lắng về một số lý do nhất định, vì vậy chúng tưởng tượng ra một diễn biến của các sự kiện khiến chúng rơi vào trạng thái hoảng sợ. Nhiệm vụ của bạn là giúp đứa trẻ nhìn thấy tất cả các lối thoát có thể thoát khỏi những tình huống khiến chúng sợ hãi. Giúp anh ấy nghĩ ra một câu chuyện, nhưng hãy để anh ấy viết phần kết. Nó có thể hài hước hoặc ngớ ngẩn, có thể có nhiều kết thúc, nhưng ít nhất một kết thúc nên thực tế và truyền niềm tin cho con bạn.
Bước 8
Bạn còn biết gì về …? Thay thế nỗi sợ hãi của con bạn bằng dấu chấm lửng. Ví dụ, anh ta sợ trả lời ở bảng đen. Hoặc lo lắng về một trò chơi thể dục sắp tới. Sợ âm thanh yếu. Anh ta có thể sợ ong, thang máy, chó và bất cứ thứ gì khác. Thực hiện một số nghiên cứu với anh ta. Trang bị sách, tìm kiếm thông tin trên Internet. Kiến thức có thể giúp bạn đối phó với lo lắng.
Bước 9
Bây giờ tôi sẽ hít thở sâu. Nếu con bạn lo lắng đến mức không muốn lắng nghe bạn, hãy chỉ cho con cách bạn tự mình sử dụng chiến lược xoa dịu. Hãy là một tấm gương sống. Hãy để anh ấy nhìn bạn. Ôm anh. Hãy để anh ấy nghe và cảm nhận cách bạn thở. Anh ấy sẽ thở cùng bạn và bình tĩnh lại.
Bước 10
Điều này rất đáng sợ và … Hãy thừa nhận nỗi sợ hãi của con bạn. Hãy cho anh ấy thấy sự lo lắng và lo lắng của anh ấy có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Rằng bạn tin anh ấy và nghe anh ấy. Sau "và" thêm một cái gì đó động viên và khuyến khích. "Điều này rất đáng sợ, và bạn đã đối phó với nó trước đây." "… và bạn có một kế hoạch.", "… và bạn an toàn."
Bước 11
Làm thế nào để tôi giúp bạn? Thật vậy, đừng vội giúp đỡ. Trước tiên, hãy hỏi con bạn muốn gì ở bạn và bạn có thể giúp con như thế nào.
Bước 12
Cảm giác này sẽ qua. Cụm từ này tốt nhất nên được lặp lại cùng nhau. Thật vậy, mọi cảm giác, ngay cả những cảm giác mạnh nhất, đều trôi qua. Lo lắng và lo lắng dường như vô tận và kinh khủng, nhưng chúng cũng sẽ kết thúc. Đó là điều bình thường để cảm thấy bất thường trong một tình huống đáng sợ.
