Theo suy nghĩ của nhiều phụ nữ, theo dõi sự rụng trứng là một quá trình phức tạp, cần sự tư vấn của bác sĩ phụ khoa và siêu âm. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng nắm bắt được thời điểm thích hợp nhất cho việc thụ thai ngay tại nhà.
Rụng trứng là gì
Theo quan điểm sinh lý, rụng trứng là quá trình trứng trưởng thành, phóng thích vào ống dẫn trứng và di chuyển về phía tử cung. Ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, sự rụng trứng diễn ra hàng tháng. Đồng thời, những trường hợp không rụng trứng cá biệt (1-2 lần trong năm) là hoàn toàn bình thường ngay cả đối với một phụ nữ hoàn toàn khỏe mạnh. Giới tính trung bình càng lớn tuổi thì chu kỳ rụng trứng (không có trứng chín) càng dễ bắt đầu. Ở phụ nữ trên 45 tuổi, quá trình rụng trứng xảy ra vài tháng một lần. Trong thời kỳ mãn kinh, sự trưởng thành của trứng hoàn toàn không xảy ra.
Một vài ngày trước khi rụng trứng, mức độ estrogen tăng dần trong máu, cũng như các hormone kích thích nang trứng và hoàng thể hóa. Vào khoảng giữa chu kỳ, nang trứng (trứng được bao quanh bởi một số lớp bảo vệ) trưởng thành và vỡ ra, và trứng được giải phóng khỏi nó. Để đi vào ống dẫn trứng, cô ấy sẽ mất từ một giờ đến vài giờ, nhưng đường đến tử cung của cô ấy sẽ mất vài ngày. Đó là trong thời kỳ này, được gọi là thời kỳ rụng trứng, trứng có thể được thụ tinh. Nếu quá trình thụ thai đã diễn ra, sau khoảng một tuần, trứng đã thụ tinh sẽ bám vào thành tử cung. Nói cách khác, đối với những cặp vợ chồng đang có kế hoạch vun vén gia đình thì thời điểm rụng trứng là thời điểm thuận lợi nhất để thụ thai.
Đôi khi chu kỳ có thể là an toàn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng không rụng trứng. Nguyên nhân phổ biến nhất là do căng thẳng thần kinh và căng thẳng. Các chuyến bay dài, thay đổi khí hậu và thay đổi nhiệt độ không khí đột ngột có thể làm gián đoạn chu kỳ và ảnh hưởng đến sự bắt đầu của quá trình rụng trứng. Các môn thể thao liên quan đến chấn thương (đặc biệt là ở vùng bụng) và hoạt động thể chất quá sức ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của phụ nữ. Chế độ ăn uống không phù hợp và thiếu vitamin (đặc biệt là axit folic) làm giảm khả năng trưởng thành của trứng.
Các tế bào tinh trùng khỏe mạnh có thể duy trì khả năng di chuyển của chúng trong cơ thể phụ nữ trong vài ngày. Vì vậy, để trứng được thụ tinh, cần quan hệ tình dục không an toàn trước ngày rụng trứng dự kiến 1-2 ngày, vào ngày rụng trứng và một ngày sau đó. Điều quan trọng là cơ thể nam giới cần một thời gian để hình thành tinh trùng mới và cho phép chúng trưởng thành. Vì vậy, trong quá trình lập kế hoạch mang thai, không nên giao hợp thường xuyên hơn mọi ngày.
Theo dõi sức khỏe và các triệu chứng
Trong thời kỳ rụng trứng, cơ thể trải qua một cú sốc nội tiết tố mạnh mẽ. Đối với nhiều người, nó không được chú ý, nhưng nếu bạn quan sát tình trạng của mình ít nhất 2-3 chu kỳ, thì bạn có thể ghi nhận các mô hình về sức khỏe và hành vi của mình.
Một trong những triệu chứng rụng trứng được nhận biết nhiều nhất là chảy máu vào khoảng giữa chu kỳ của bạn. Vỡ nang có thể đi kèm với các giọt máu trong dịch tiết điển hình hoặc tiết ít màu nâu do nội mạc tử cung (niêm mạc tử cung) bong ra. Thông thường, dấu hiệu rụng trứng cũng giống như dấu hiệu sắp có kinh. Xuất viện có thể kèm theo đau nhẹ vùng bụng dưới và lưng dưới. Bản chất của cơn đau do rụng trứng ở các đại diện khác nhau của giới tính bình thường là khác nhau: nó có thể vừa kéo vừa đâm. Những cơn đau nhẹ đến mức các cô gái không để ý đến chúng.
Hầu như mọi khi, sự rụng trứng đều đi kèm với dịch nhầy dạng chuỗi, có độ đặc tương tự như lòng trắng trứng. Lúc này, dịch tiết ở cổ tử cung góp phần giúp cho quá trình quan hệ tình dục diễn ra thoải mái nhất và quá trình di chuyển của trứng đến vòi trứng diễn ra nhanh chóng. Ngoài ra, đỉnh điểm của hormone ảnh hưởng đến hành vi của phụ nữ. Lúc này, bản năng sinh học là nhằm mục đích sinh sản nên trong thời kỳ rụng trứng sẽ tăng ham muốn. Đôi khi, quan hệ tình dục bình đẳng trong khoảng thời gian này đáng chú ý và có những bước nhảy vọt về tâm trạng, một lần nữa, điều này có liên quan đến sự thay đổi của nồng độ hormone.
Trong giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng phóng noãn không điển hình: buồn nôn nhẹ, nhức đầu, chướng bụng, ăn quá nhiều hoặc không có cảm giác thèm ăn. Cơ thể của mỗi phụ nữ phản ứng với sự gia tăng hormone một cách khác nhau. Bằng cách ghi lại các triệu chứng trong sổ tay, lịch hoặc các ứng dụng đặc biệt, bạn có thể xác định các biểu hiện riêng lẻ của hội chứng phóng noãn chỉ trong một vài chu kỳ.
Phương pháp lịch
Theo lý thuyết, sự rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ, do đó với một chu kỳ đều đặn, có thể dễ dàng tính được ngày trứng trưởng thành ước tính. Ví dụ, nếu chu kỳ ổn định trong 30 ngày, thì sự rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày thứ 15 kể từ ngày kết thúc kỳ kinh trước và 15 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Nhưng đây là tất cả trên lý thuyết. Trong thực tế, nhiều bác sĩ phụ khoa khẳng định rằng thời điểm rụng trứng lý tưởng là cực kỳ hiếm. Nó có thể xảy ra ngay cả khi bắt đầu (một tuần sau khi hành kinh) và vào cuối chu kỳ (10-12 ngày trước kỳ kinh tiếp theo), mặc dù ít xảy ra hơn.
Phương pháp theo dõi sự rụng trứng này không hoàn toàn đáng tin cậy và khá khó để tìm ra chính xác ngày trứng chín bằng cách sử dụng lịch. Nó chỉ có thể được sử dụng như một trợ giúp cho các phương pháp khác. Ví dụ, để biết khi nào cần mua gần và sử dụng các thử nghiệm rụng trứng.
Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản
Nhiệt độ cơ thể cơ bản là nhiệt độ ở miệng, âm đạo hoặc trực tràng khi nghỉ ngơi. Để theo dõi sự rụng trứng theo cách này, bạn cần vẽ biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của mình ngay từ ngày đầu tiên của chu kỳ. Ngay sau khi thức dậy, cố gắng không cử động, bạn cần đưa nhiệt kế vào âm đạo. Tốt nhất là sử dụng nhiệt kế kỹ thuật số không thấm nước. Nhiệt độ cơ bản tăng trong thời kỳ kinh nguyệt và trong thời kỳ rụng trứng. Trong thời kỳ trứng chín, nhiệt độ sẽ tăng lên khoảng nửa độ. Với tỷ lệ 36, 7 trong thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ sẽ đạt 37, 1-37, 2 độ.
Đánh dấu nhiệt độ mỗi ngày trên lịch hoặc sổ tay. Sử dụng các ứng dụng hoặc bảng đặc biệt, bạn có thể hình dung biểu đồ nhiệt độ cơ bản để bước nhảy được nhìn thấy rõ ràng nhất có thể. Sau một số chu kỳ, bạn sẽ nhận thấy các mô hình, hiểu được nhiệt độ nào là bình thường đối với bạn và sự rụng trứng xảy ra vào ngày nào kể từ đầu chu kỳ.
Các xét nghiệm rụng trứng
Cách dễ nhất để xác định ngày rụng trứng, tuy nhiên, đòi hỏi một số chi phí tài chính, là theo dõi sự rụng trứng bằng các xét nghiệm đặc biệt. Các que thử rụng trứng là những que thử thông thường, không giống như que thử thai, không phản ứng với nồng độ hCG (gonadotropin màng đệm ở người), mà là LH (hormone luteinizing).
Quy trình tiến hành que thử rụng trứng không khác gì việc tiến hành các que thử thai. Nước tiểu tươi cần được lấy vào một thùng chứa vô trùng khô, không đóng gói và ngâm trong chất lỏng khoảng 5 giây. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì, vì một số xét nghiệm cần được giữ ngắn hơn hoặc dài hơn, và một số xét nghiệm không yêu cầu lấy nước tiểu trong thùng chứa. Kết quả được hiểu khá đơn giản: nếu sau vài phút chỉ xuất hiện một dải trên que thử thì đây không phải là ngày rụng trứng. Nếu có dải thứ hai, nhưng nhạt màu - rất có thể, sự rụng trứng sẽ xảy ra trong những ngày tới. Vệt thứ hai sáng là dấu hiệu chính xác của việc rụng trứng.
Vì vậy, có một số cách để theo dõi ngày thụ thai của bạn. Để có độ tin cậy, các phương pháp này có thể được kết hợp với nhau. Nếu bạn không thể theo dõi sự rụng trứng trong vòng sáu tháng, bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa của mình. Kết quả chính xác nhất sẽ được hiển thị qua siêu âm.
