Ở tuổi chín tháng, đứa trẻ có những hoạt động thể chất đáng kể: nó cố gắng bò, leo, bắt đầu đi dưới sự giám sát của người lớn và ngay cả khi không có anh. Bạn đã có thể dần dần giới thiệu các loại gậy và bóng khác nhau dưới dạng mô phỏng tập thể dục. Có một số kỹ thuật để tăng cường các cơ ở chân của trẻ.
Phương pháp thực hiện các dạng bài tập này được chia thành nhiều giai đoạn.
Phần mở rộng uốn dẻo
Có thể sử dụng động tác gập chân luân phiên của trẻ như bài tập chính và ban đầu. Trong trường hợp này, bản thân bé nên cố gắng thực hiện các thao tác này dưới sự hướng dẫn của người lớn. Bài tập nên được thực hiện sáu đến bảy lần. Lúc đầu rất chậm, sau đó tăng tốc dần dần.
Tiếp cận với cây gậy
Trong bước tiếp theo, bạn có thể áp dụng một bài tập phức tạp hơn. Đứa trẻ nằm ngửa. Cha mẹ giữ cây đũa phép ở một độ cao nhất định. Nhiệm vụ của trẻ là cố gắng với lấy cây gậy bằng chân của mình. Tần suất lặp lại bài tập này là 7 lần.
Giữ đầu gối của bạn
Bài tập tiếp theo nhằm mục đích phát triển phức hợp các cơ cùng một lúc, bao gồm cả cơ của chân. Tư thế ban đầu của trẻ là đứng quay lưng về phía người lớn. Người lớn nên đỡ phần thân của trẻ bằng tay phải và đầu gối bằng tay trái. Đây là loại bài tập giúp phát triển cơ lưng, chân và bụng. Ngoài ra, một điểm quan trọng của bài tập này là nó nên sử dụng đồ chơi yêu thích của trẻ, được đặt dưới chân của trẻ. Người lớn nên yêu cầu trẻ với lấy đồ chơi. Trong quá trình tập, cần đảm bảo chân của trẻ ở tư thế thẳng. Lặp lại bài tập này 3 lần.
Hỗ trợ squats
Để hoàn thành nó, người lớn cần giữ tay của trẻ trong vòng. Cần đưa cho trẻ những chiếc nhẫn, sau đó dễ dàng kéo chúng xuống, sau đó giữ trẻ ở tư thế này trong hai hoặc ba giây, sau đó tạo cơ hội cho trẻ vươn lên. Bạn cũng có thể yêu cầu em bé kiễng chân lên, vì điều này, bạn cần nắm lấy em bé bằng tay cầm và hơi kéo lên. Bài tập này phải được lặp lại 2 lần.
Vị trí yêu thích - bằng bốn chân
Ở giai đoạn này, trẻ nên đi bằng bốn chân. Loại bài tập này sẽ giúp phát triển cơ tay, chân, bụng và lưng. Ngoài ra, trong bài tập này, món đồ chơi yêu thích của bé sẽ có ích. Nó nên được đặt ở một khoảng cách nhất định từ các mảnh vụn và được yêu cầu để lấy nó. Để trẻ có thể lấy đồ chơi, trẻ cần phải di chuyển bằng bốn chân. Ngay từ khi đứa trẻ đến gần đồ chơi, nó nên được di chuyển ra xa nó.
Các bước
Bài tập cuối cùng là để đứa trẻ cố gắng thực hiện các bước độc lập. Khi đặt anh ấy ở tư thế ban đầu trên hai chân, trong khi nắm tay anh ấy, bạn phải yêu cầu anh ấy bước vài bước. Ôm trẻ khi thực hiện bài tập.
Các bài tập như vậy có thể được xen kẽ hoặc thực hiện kết hợp: chúng đều đủ tốt và sẽ củng cố bộ máy vận động của em bé.
