Cho dù con bạn có thích tập thể dục hay không, có một vài thủ thuật mà trẻ sẽ muốn học cách thực hiện. Ví dụ - để leo dây, chống đẩy (ít nhất một vài lần), lộn nhào qua đầu hoặc làm "bánh xe". Đừng tước đi cơ hội phát triển thể chất của trẻ. Hãy đến phòng tập thể dục với anh ấy và giúp anh ấy đạt được điều mình muốn.
Nó là cần thiết
nệm hoặc thảm thể thao mềm mại
Hướng dẫn
Bước 1
Đặt một tấm thảm hoặc nệm thể thao trên sàn nhà. Cung cấp cho con bạn một “nền tảng mềm” để luyện tập. Điều này phải được thực hiện vì không có đứa trẻ nào được an toàn khỏi bị ngã. Giữ an toàn cho em bé của bạn.
Bước 2
Bắt đầu bất kỳ bài tập nào bằng cách khởi động. Hãy biến bước này thành một phần bắt buộc của quy trình. Duỗi chân tốt. Squats, chạy tại chỗ đều ổn. Làm việc trên căng. Ngồi trên sàn với trẻ, dang rộng hai chân. Đưa đầu ngón tay về phía ngón chân cái của mỗi bàn chân.
Bước 3
Ngoài ra, hãy nghiêng cơ thể theo các hướng khác nhau - trái, phải, qua lại. Thực hiện chuyển động tròn bằng cổ tay của bạn. Yêu cầu trẻ lặp lại tất cả các bài tập này với bạn. Cho chúng ít nhất 20 phút trước khi bắt đầu tập luyện.
Bước 4
Đối với thủ thuật bánh xe, hãy làm việc với đôi tay của bạn trước. Đảm bảo rằng hai tay của em bé được đặt xen kẽ trên sàn nhà trên một đường thẳng. Sau đó, bạn có thể tránh uốn cong qua lại. Bạn có thể bắt đầu thực hiện "bánh xe" bằng một trong hai tay. Tùy theo tay nào mà bé làm sẽ thuận tiện hơn.
Bước 5
Đặt một sợi dây thừng hoặc dây thừng trên tấm chiếu. Giải thích cho con bạn về nguyên tắc của mẹo này. Bí quyết là để tay và chân luân phiên trên dây. Nếu đứa trẻ tự hiểu được nguyên tắc đó, nó sẽ chỉ phải “hiện thân” nó về mặt thể chất.
Bước 6
Đồng thời đảm bảo rằng cánh tay, chân và cơ thể của bạn được "căng". Có lẽ "bánh xe" không hoạt động chỉ vì đứa trẻ sợ ở tư thế "cúi đầu". Trước tiên, bạn có thể học điều này bằng cách đứng ngược bức tường một lúc. Giúp trẻ bằng cách giữ chân trẻ.
