Hóa ra, thèm đồ ngọt không phải là một thứ có được, mà là một phẩm chất bẩm sinh của một người. Các nhà khoa học đã chứng minh điều này. Từ ngày đầu tiên, trẻ bắt đầu bú sữa mẹ, sữa có chứa đường lactose. Như bạn đã biết, lactose là đường sữa.
Làm thế nào để hạn chế
Trẻ bú sữa mẹ nhận được đường ngay từ ngày đầu tiên được sinh ra. Và điều này đã xảy ra từ thời cổ đại. Nhưng, thật không may, việc trẻ em không thể sống thiếu đồ ngọt là lỗi của cha mẹ chúng. Họ là những người đưa cho họ những viên kẹo, thanh sô cô la, bánh ngọt đầu tiên, v.v.
Nhưng không thể sống hoàn toàn nếu không có đồ ngọt. Từ lâu, người ta đã biết rằng những điều cấm không dẫn đến những điều tốt đẹp và có rất ít ý nghĩa từ chúng.
Làm sao để? Các nhà tâm lý học trẻ em cho rằng không nhất thiết phải cấm hoàn toàn đứa trẻ ăn cùng đồ ngọt. Chúng ta phải hạn chế chúng. Điều này nên được thực hiện không chỉ bởi cha mẹ, mà còn bởi tất cả những người tiếp xúc với trẻ - đó là những người bà, ông nội, những người bạn tốt trong gia đình, v.v. Nếu cha mẹ hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt và ông bà “cho” trẻ ăn, thì trẻ sẽ cố gắng ăn chúng để sử dụng trong tương lai. Sẽ không có ý nghĩa gì từ một "giới hạn" như vậy.
Không thể bị trừng phạt hoặc khuyến khích bằng đồ ngọt. Điều này có thể khiến trẻ có thái độ không thích hợp đối với thức ăn nói chung.
Cách giảm cảm giác thèm ăn đường
Để giảm cảm giác thèm đồ ngọt, bạn nên tuân thủ một số quy tắc.
- Dạy bé ăn cùng mọi người trong bàn. Bữa tối của gia đình khiến anh ấy phân tâm khỏi những món ăn vặt không cần thiết và thèm đường.
- Nếu trẻ tập ăn theo chế độ thì tốt.
- Bạn không nên bắt buộc phải hoàn thành tất cả mọi thứ được bày trên đĩa. Bản thân anh ấy biết khi nào mình đủ ăn. Ăn quá nhiều liên tục góp phần làm cho bé ăn nhiều hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt.
- Một điều rất quan trọng cần nhớ: không bao giờ dùng đồ ngọt như một phần thưởng, sự an ủi. Tốt hơn là bạn nên vuốt ve, hôn, ôm con của bạn, và không đẩy con một thanh sô cô la.
Làm thế nào để thay thế ngọt
Nếu trẻ đã quen với đồ ngọt thì sẽ rất khó để cai sữa cho trẻ ngay lập tức. Điều này nên được thực hiện dần dần. Đồng thời, phải nhớ rằng những người khác cũng nên tuân thủ như vậy. Ví dụ, nếu một món tráng miệng ngọt luôn được phục vụ vào cuối bữa ăn, thì khi cai sữa cho con bạn không ăn ngọt, hãy tự bỏ món đó đi. Nó có thể được thay thế bằng trái cây, các loại hạt, bánh quy giòn.
Một lựa chọn không tồi với trái cây sấy khô, trái cây dạng kẹo. Khi mua thực phẩm, hãy chú ý đến thực tế là đồ ngọt được mua ở mức tối thiểu. Mua nhiều thực phẩm lành mạnh hơn. Đừng từ chối bé một thứ gì đó ngọt ngào một cách rõ ràng và dứt khoát. Điều này có thể khiến anh ấy phản ứng tiêu cực. Anh ta sẽ bắt đầu gian lận và làm mọi cách để có được nó bằng bất cứ giá nào, kể cả trộm cắp. Mọi thứ đều tốt trong chừng mực.
Thăng bằng
Cha mẹ của một đứa trẻ nên có thể lập chế độ ăn uống sao cho cân bằng. Bạn có thể bao gồm đồ ngọt, nhưng nên có rất ít đồ ngọt. Nó sẽ không có hại: một chút marshmallow, mứt cam, một miếng sô cô la, v.v. Nên loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của trẻ như nước trái cây đóng gói, soda. Những thức uống này rất nhiều đường.
Tốt hơn hết là bạn nên thay thế chúng bằng nước hoa quả tự chế biến, đồ uống không tồi hơn đồ uống ở cửa hàng. Sẽ rất tốt nếu đứa trẻ học cách hiểu rằng đồ ngọt là thực phẩm không nên ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Cũng giống như cháo, súp, compote, nó phải được tiêu thụ vào một thời điểm nhất định và một lượng nhất định.
Bạn rất dễ làm quen với đồ ngọt, nhưng để bỏ được thói quen ăn uống sẽ khó hơn rất nhiều. Nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được điều này nếu bạn đặt mục tiêu như vậy.
