Hạt giống trong thời kỳ cho con bú không chỉ có một số mặt tích cực mà tất nhiên là cả những mặt tiêu cực. Mặc dù không nơi nào nói rõ có tác hại cụ thể từ thói quen này hay không. Xét cho cùng, hạt hướng dương chứa nhiều vitamin hữu ích và thậm chí còn là một loại thuốc chống trầm cảm tuyệt vời.
Hạt hướng dương: lợi bất cập hại cho em bé sơ sinh và người mẹ
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ tích lũy các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, những chất dinh dưỡng này nhận được qua sữa mẹ, vì vậy chế độ dinh dưỡng sau khi sinh con cũng cần đa dạng. Đừng loại trừ những thực phẩm mà bạn đã ăn trước đó. Nếu trong thời kỳ mang thai mà không được ăn hạt hướng dương thì bạn nên tiếp tục duy trì một chế độ ăn hợp lý, cân bằng sau khi sinh con trong những tháng đầu. Chỉ nên lấy số lượng hạt giống không được phóng đại. Và đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn thành nhiều phần nhỏ để các vitamin và khoáng chất đó cũng có sẵn cho em bé.
Tổn thương hạt: đối với men răng bị phá hủy dần dần. Do đó, nó làm lộ các đầu dây thần kinh và thậm chí xuất hiện sâu răng. Suy cho cùng, sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ yếu đi, canxi không đủ, do đó bạn không nên lạm dụng hạt chia đối với những người có men răng yếu hoặc mắc các bệnh về răng miệng.
Ngoài ra, 100 gam hạt hướng dương chứa 520 calo, một điều không mong muốn đối với những người thừa cân. Và thậm chí nhiều hơn và tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của việc lựa chọn mua - cửa hàng hạt hướng dương. Chúng có thể chứa cadmium, thường được sử dụng trong canh tác đất.
Do đó, hạt khô hoặc rang nhẹ chứa hầu hết các chất dinh dưỡng sẽ rất hữu ích:
Hạt hướng dương chứa chất xơ giúp đường ruột hoạt động tốt. Giúp giảm cholesterol. Vitamin A - retinol - có tầm quan trọng lớn trong chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là đối với trẻ em. Nó cần thiết cho việc thực hiện các quá trình tăng trưởng của con người. Ngoài ra để đảm bảo thị lực bình thường. Ngoài ra các vitamin E, B, D, các axit amin thiết yếu, magie, kẽm, đồng, selen, folan, cũng rất hữu ích và cần thiết cho cơ thể.
Chất béo hữu ích trong thời kỳ cho con bú - những chất hữu ích nhất có trong cá biển và dầu thực vật - hạt lanh, ô liu, hướng dương. Và như mọi người đã biết, dầu hướng dương được làm từ hạt.
Hạt hướng dương chứa 20% protein, và sữa mẹ phải chứa nhiều loại protein. Cơ thể trẻ dễ hấp thu, cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng bình thường của trẻ.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực sự muốn ăn hạt
Trong trường hợp cực đoan, để làm dịu nhu cầu của bạn, bạn có thể mua hạt đã tách vỏ để bảo vệ men răng và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, thậm chí mua các sản phẩm có chứa hạt hướng dương: bánh mì, v.v. Nhưng có những người yêu thích hạt muối, mặc dù muối có hại cho cơ thể với số lượng lớn. Vì vậy, trong thời kỳ cho ăn, tốt nhất là loại trừ hạt muối.
Niềm đam mê không thể cưỡng lại đối với hạt giống nảy sinh ở những người đang rất cần vitamin - chất chống oxy hóa. Điều này có nghĩa là có rất nhiều gốc tự do trong cơ thể - tác nhân chính gây lão hóa sớm.
Và nếu cơ thể bạn yêu cầu hạt giống, thì bạn cần phải lắng nghe nó. Rốt cuộc, cơ thể là máy tính bên trong của chúng ta, cho chúng ta biết rằng nó thiếu một số nguyên tố vi lượng và vitamin. Và trong trường hợp này, bạn cần cố gắng tự cân bằng thức ăn, từ đó bạn và con bạn mới ổn.
