Trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ cần đặc biệt lưu ý về chế độ ăn uống của bản thân. Cần loại trừ khỏi thực đơn tất cả những sản phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa đang phát triển của trẻ, dễ gây dị ứng. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng của người mẹ để trẻ phát triển phù hợp phải đa dạng và có chất lượng cao. Để tăng cường khả năng miễn dịch cho bé và mẹ, bạn nhất định phải ăn hoa quả sấy khô. Những nguồn vitamin ngon này có chống chỉ định tối thiểu.
Trái cây sấy khô là món ăn lành mạnh tự nhiên không chỉ giúp bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh bổ sung dự trữ vitamin và các nguyên tố vi lượng. Nho khô, mơ khô và mận khô cũng cho phép bạn quên đi các vấn đề về đường ruột. Khi cho con bú, hầu như tất cả các loại trái cây sấy khô đều có thể được đưa vào chế độ ăn.
Tại sao trái cây sấy khô lại hữu ích cho quá trình tiết sữa?
Hầu hết các bà mẹ cho con bú đều phải quên đồ ngọt trong những tháng đầu đời của trẻ. Trái cây sấy khô có thể là một sự thay thế lành mạnh cho bánh ngọt và đồ ngọt. Những món ngon tự nhiên này được các bác sĩ khuyên dùng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, tăng cường miễn dịch cho bé và mẹ.
Trái cây sấy khô là nguồn cung cấp vitamin quý giá. Đối với phụ nữ đang cho con bú, những sản phẩm này đặc biệt quan trọng vì chúng giúp loại bỏ các vấn đề về ruột và phân. Những rắc rối này quen thuộc với nhiều bà mẹ khi mang thai và sau khi sinh con, trong khi trái cây sấy khô có thể được coi là loại thuốc tự nhiên trị táo bón.
Trái cây sấy khô rất giàu chất xơ, nho khô, mận khô, nho khô và mơ khô, quả chà là khô cũng chứa nhiều pectin. Các chất này kích thích nhu động ruột. Trái cây sấy khô giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng khi so sánh với trái cây tươi. Tuy nhiên, ví dụ, nho của bà mẹ đang cho con bú không thể ăn được, nhưng nho khô với số lượng hợp lý thì có thể.
Những hạn chế có thể xảy ra đối với việc sử dụng trái cây sấy khô
Bà mẹ cho con bú có thể ăn trái cây sấy khô cả ở dạng thông thường và dạng chế biến. Theo quy định, các bác sĩ khuyên nên đưa nho khô, mơ khô và mận khô vào chế độ ăn uống sau khi sinh 2-3 tuần. Cần bắt đầu cho bé ăn trái cây khô dần dần, theo dõi phản ứng của bé. Nếu trẻ bị đau bụng, chướng bụng hoặc nổi mẩn đỏ sau khi ăn mận khô hoặc mơ khô, các sản phẩm này sẽ phải bỏ một thời gian.
Trái cây sấy khô có thể gây ra quá trình lên men trong dạ dày, vì vậy tốt hơn là bạn nên ăn chúng với số lượng ít. Không sử dụng mơ khô, mận khô và nho khô cùng lúc với các thực phẩm dễ gây đầy hơi. Đây là kvass, nước có ga, v.v.
Trái cây sấy khô đặc biệt hữu ích cho các bà mẹ sau khi sinh mổ. Chúng cũng có thể cải thiện tiết sữa. Để làm được điều này, bạn cần uống nước ấm ngay trước khi cho ăn. Và để thức uống tốt cho sức khỏe không gây đau bụng cho trẻ, bạn phải thêm đường với một lượng nhỏ hoặc bỏ hoàn toàn. Trong trường hợp không dung nạp cá nhân, dị ứng, quế, vanillin có thể được thêm vào chế phẩm.
