Người mẹ cho con bú cần phải đặc biệt cẩn thận về chế độ ăn uống của mình. Sau khi sinh em bé, hầu hết mọi phụ nữ đều buộc phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng không bao gồm đồ ngọt. Tuy nhiên, bạn không muốn tước đi những món ăn yêu thích của mình, vì vậy trái cây khô tự nhiên và tốt cho sức khỏe có thể trở thành một sự thay thế cho bánh ngọt và đồ ngọt. Vì vậy, trong thời kỳ cho con bú, mẹ có thể ăn nho khô, với một số hạn chế.
Nho khô là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ ngọt và sô cô la, có thể gây dị ứng và đau bụng ở trẻ sơ sinh và các vấn đề tiêu hóa khác. Trái cây sấy ngọt có chứa nhiều chất hữu ích, nhờ đó nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh. Nhưng khi sử dụng vị ngọt tự nhiên này, bạn phải nhớ rằng nho khô chống chỉ định trong một số bệnh.
Lợi ích của nho khô đối với mẹ và bé là gì?
Ngày nay, nho khô thơm và ngọt vô cùng được làm từ nhiều loại nho khác nhau, vì vậy các bà mẹ đang cho con bú có thể lựa chọn trái cây sấy khô theo ý thích của mình. Nho khô không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn là một loại thuốc an thần tự nhiên. Bạn có thể đánh đồng trái cây khô này một cách an toàn với các loại thuốc tự nhiên, bởi vì nho khô có chứa chất chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người.
Nho khô rất giàu axit oleanolic, chất chống oxy hóa này tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Nho khô cũng chứa nhiều axit folic tham gia vào quá trình tạo máu. Nho khô cũng được đánh giá cao về hàm lượng vitamin P, chất tăng cường thành mạch và bình thường hóa huyết áp.
Nho khô rất hữu ích cho bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh do hàm lượng vitamin B, magiê. Trái cây sấy khô có chứa vitamin K, có tác dụng hữu ích trong quá trình đông máu. Nho khô giúp tăng lượng hồng cầu. Nho khô có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh.
Bao lâu thì bạn có thể ăn nho khô trong thời kỳ cho con bú?
Các bà mẹ đang cho con bú có thể thưởng thức nho khô thường xuyên, và bạn có thể sử dụng nó cả ở dạng nguyên chất và như một phần của món nướng. Trái cây sấy khô hữu ích được khuyến khích đưa vào chế độ ăn dần dần, theo dõi phản ứng của trẻ. Điều này là do nho khô có thể gây đầy hơi và đau bụng cho trẻ.
Nho khô ngọt ngào sẽ có lợi cho cả mẹ và bé nếu bạn chọn được sản phẩm chất lượng. Bạn cần mua trái cây sấy khô ở những cửa hàng đáng tin cậy, nhớ kiểm tra ngày hết hạn của nho khô. Trước khi sử dụng, nho khô vàng hoặc đen phải được rửa kỹ, tráng qua nước sôi. Bạn cũng có thể đun sôi trái cây khô trong nước.
Không có ý kiến rõ ràng của các bác sĩ về thời điểm bà mẹ cho con bú có thể ăn nho khô. Điều chính là phản ứng của cơ thể của bản thân người phụ nữ và em bé với sản phẩm này. Nếu là bình thường, bạn không cần thiết phải bỏ hoa quả sấy khô. Nhưng do hàm lượng đường cao nên nho khô không được khuyến khích cho người bệnh tiểu đường, thừa cân, viêm loét dạ dày. Không nên kết hợp nho khô với các thực phẩm lên men, để không gây hại cho hệ tiêu hóa của bé.
