Dinh dưỡng là một trong những vấn đề quan trọng trong quá trình nuôi dạy trẻ. Sức khỏe của đứa trẻ không chỉ phụ thuộc trực tiếp vào giải pháp của vấn đề này, người ta phải tính đến một thực tế là thói quen nhân cách được hình thành từ thời thơ ấu.
Thành phần trái cây
Trước tiên, bạn cần phải tìm ra những loại trái cây được làm bằng gì. Bạn có thể tự làm quen với bảng hàm lượng calo và thành phần của trái cây, được đưa ra ở cuối bài viết. Từ đó, rõ ràng là trái cây là nước và carbohydrate.
Ăn dừa, nhai chuối …
Trẻ cần những chất gì? Protein là một khối xây dựng cho bất kỳ sinh vật nào. Như bạn có thể thấy từ bảng trên, hầu hết các loại trái cây đều có ít hoặc không có protein.
Một phần bắt buộc trong chế độ ăn uống của trẻ - thịt, cá, gia cầm, các sản phẩm từ sữa - là những nguồn cung cấp protein chính. Bằng cách loại trừ những sản phẩm này khỏi thực đơn của một sinh vật đang phát triển, chúng tôi kết tội nó là tụt hậu trong quá trình tăng trưởng và phát triển. Do đó, sẽ không thể cho trẻ ăn trái cây một mình vì tất cả những gì có vẻ hữu ích của phương pháp này.
Điều chính là không lạm dụng nó. Trái cây được trồng trong khu vực của bạn được ưu tiên. Vì vậy, táo phát triển ở Siberia, nhưng dứa thì không. Do đó, những người trước đây được ưu tiên hơn.
Vậy đứa trẻ có cần trái cây không
Cần thiết, chắc chắn là cần thiết. Mỗi ngày nên cung cấp cho trẻ không chỉ vật liệu xây dựng - protein và chất béo, mà còn là năng lượng để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Đây là vai trò của các loại ngũ cốc và trái cây. Táo, lê, cam và chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho sự phát triển hài hòa của trẻ.
Táo, cam, lê là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất không thể thay thế. Lê có chứa i-ốt tự nhiên, rất cần thiết cho sự phát triển nội tiết tố thích hợp. Nếu mọi thứ không suôn sẻ đối với A, C, trái cây là giải pháp.
Rất khó để đánh giá quá cao hương vị của trái cây và tầm quan trọng của chúng đối với một đứa trẻ. Bằng cách sử dụng salad trái cây, làm "bát trái cây", bạn dạy con những điều cơ bản về dinh dưỡng tốt. Nên thay thế bánh kẹo và đồ ngọt khác bằng các loại trái cây tốt cho sức khỏe một cách tối đa. Một thực tế thú vị: những người có làn da khô thích hợp với trái cây màu đỏ hơn, và đối với những người sở hữu làn da dầu - màu xanh lá cây và màu vàng chua.
