Tuân thủ các thói quen hàng ngày là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của một đứa trẻ từ giai đoạn sơ sinh đến tuổi vị thành niên. Trong giai đoạn từ sơ sinh đến một tuổi, trẻ đặc biệt lớn nhanh, chế độ ngủ, nghỉ và dinh dưỡng thay đổi nhiều lần trong năm. Một bà mẹ trẻ và những người lớn khác chăm sóc em bé, ngoài việc tuân theo các khuyến nghị và lời khuyên chung của bác sĩ nhi khoa, cần theo dõi trẻ cẩn thận, tính đến nhu cầu cá nhân của trẻ và chắc chắn lắng nghe trực giác của chính mình.
Cần phải tuân thủ chế độ hàng ngày cho trẻ em ở mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên. Đặc điểm chính của thói quen hàng ngày của trẻ dưới một tuổi là sự thay đổi, phụ thuộc vào lịch trình ngủ và ăn, thay đổi nhiều lần trong năm đầu đời của trẻ.
Ở trẻ dưới một tuổi, nhất là trẻ bú sữa mẹ, chế độ có thể linh hoạt: thời gian ngủ, thời gian bú có thể thay đổi nửa giờ hoặc một giờ, nếu trẻ ngủ ít hơn trong ngày, trẻ sẽ ngủ nhiều hơn. buổi tối hoặc ban đêm.
Do thiếu các quy tắc chính xác để tuân thủ chế độ hàng ngày ở trẻ dưới một tuổi, các bậc cha mẹ thiếu kinh nghiệm có thể không chú ý đến điều này, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến trẻ và phức tạp đến cuộc sống của người lớn. Em bé đã quen với một chuỗi sự kiện nhất định, giấc ngủ, bú, đi bộ, và nếu lịch trình này bị vi phạm, nó sẽ trở nên bồn chồn, quấy khóc và có thể chán ăn.
Thói quen hàng ngày và giấc ngủ của trẻ
Trong hai tháng đầu đời, trẻ sơ sinh hầu như chỉ ngủ, thức giấc nửa tiếng hoặc một tiếng. Họ có thể ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm, lúc đó còn quá sớm để nói về một thói quen nghiêm ngặt.
Khoảng từ hai đến ba tháng tuổi, chế độ đầu tiên được thiết lập, khi trẻ ngủ 8-10 giờ vào ban đêm và 3-4 lần vào ban ngày, từ 40 phút đến 3 giờ. Vào khoảng bốn tháng tuổi, tất cả trẻ sơ sinh đã gần như ngủ cả đêm và ba lần trong ngày. Quá trình chuyển đổi sang hai giấc ngủ ngắn ban ngày có thể xảy ra vào khoảng 5-7 tháng, và quá trình chuyển đổi sang một giấc ngủ ban ngày xảy ra ở độ tuổi 1-1,5 tuổi.
Thời gian ngủ ban đêm và ban ngày của mỗi bé là riêng nhưng bạn cần theo dõi cẩn thận để tổng thể trẻ ngủ đủ giấc. “Định mức” giấc ngủ của trẻ sơ sinh là 16-18 tiếng và theo năm giảm xuống còn 14-15 tiếng mỗi ngày.
Thói quen hàng ngày của trẻ đến sáu tháng phụ thuộc chủ yếu vào nhu cầu ngủ của trẻ, trẻ rất nhỏ ngủ hầu hết thời gian trong ngày, và người lớn nên rất cẩn thận để đảm bảo rằng trẻ ngủ đủ giấc.
Sự phụ thuộc của chế độ vào việc giới thiệu thức ăn bổ sung. Đi dạo
Một bước quan trọng trong việc thiết lập chế độ hàng ngày là cho trẻ ăn thức ăn bổ sung, thường xảy ra ở độ tuổi 6 tháng, bắt đầu với một bữa ăn bổ sung mỗi ngày đến 3-4 lần cho đến 9 tháng. Đứa trẻ đã quen với thực tế là vào giữa ngày, nó nhận được thứ gì đó khác ngoài sữa hoặc sữa công thức, và đã chờ đợi điều này. 7-8 tháng tuổi cho bé ăn cháo đêm, bé quen dần, sau bữa tối bé ăn cháo no và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, việc cho trẻ ăn buổi tối cũng được đưa vào một nghi thức rất cần thiết để trẻ đi ngủ vào ban đêm.
Một phần quan trọng là đi dạo, trẻ em thường ngủ ngoài đường cho đến sáu tháng, và việc đi bộ gắn liền với một hoặc nhiều giấc mơ ban ngày. Gần đến năm trẻ bắt đầu tìm hiểu về thế giới, sau khi đi dạo tích cực, cảm giác thèm ăn của trẻ được cải thiện, trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Việc đi bộ hàng ngày nên diễn ra vào cùng một khoảng thời gian.
Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, chế độ ăn uống trong ngày của trẻ, ngoài việc ngủ, còn phụ thuộc vào thời gian cho trẻ ăn bổ sung và đi lại tích cực.
Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với mọi thay đổi, khả năng dự đoán các sự kiện và thói quen hàng ngày ổn định cho chúng cảm giác về sự an toàn và đáng tin cậy của thế giới xung quanh. Những thói quen hàng ngày là hoàn toàn cần thiết để đứa trẻ lớn lên khỏe mạnh, bình tĩnh và ham học hỏi.
