Một giấc ngủ ngon lành là cần thiết để phục hồi sức lực, sức khỏe của toàn bộ cơ quan và hệ thần kinh. Rối loạn giấc ngủ là phổ biến, nhưng đặc biệt tồi tệ khi trẻ bị mất ngủ hoặc thường xuyên thức giấc, vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của trẻ. Trước khi bắt đầu xử lý vấn đề này, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân của nó.
Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ ở trẻ em
Thông thường, trẻ sơ sinh ngủ 16 giờ mỗi ngày, trẻ sáu tháng tuổi - 14,5 giờ, trẻ một tuổi - 13,5 giờ. Đến 2 tuổi, nhu cầu ngủ giảm xuống 13 giờ, 4 - 11 giờ., từ 6 - đến 9, 5. Thanh thiếu niên nên ngủ ít nhất 8, 5 giờ. Nếu bạn nhận thấy trẻ ngủ ít hơn, ngủ không đủ giấc và đi lại cả ngày quá sức, bạn phải tìm ra nguyên nhân của việc này.
Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra rối loạn giấc ngủ là do các bệnh soma không liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh. Đó có thể là viêm tai giữa, cảm sốt cao, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, v.v. Đôi khi mất ngủ là do đau răng hoặc viêm miệng. Trong trường hợp này, chỉ có điều trị bệnh kịp thời mới giúp được trẻ.
Lý do quan trọng thứ hai khiến giấc ngủ bị xáo trộn ở trẻ em là các vấn đề trong hoạt động của hệ thần kinh. Nếu con bạn không bị rối loạn hệ thần kinh, nhưng trẻ bị ngất xỉu, đau đầu, suy giảm thính lực, các vấn đề về trí nhớ, chuột rút, đau cổ hoặc thắt lưng, chấn thương đầu, v.v. - bạn cần được bác sĩ thần kinh kiểm tra và trải qua các chẩn đoán: chụp cộng hưởng từ, chụp cắt lớp đa nhân, điện cơ, v.v.
Đôi khi yếu tố di truyền là nguyên nhân khiến trẻ bị mất ngủ. Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, khả năng cao là con cái của bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề này.
Thông thường, trẻ em bị rối loạn giấc ngủ do cảm xúc mạnh và căng thẳng. Giai đoạn thi cử, môi trường gia đình rối loạn, căng thẳng quá mức do có nhiều khách trong nhà - tất cả những điều này có thể dẫn đến chứng mất ngủ hoặc xuất hiện chứng sợ ban đêm ở một đứa trẻ nhạy cảm. Để giúp bé, cần phải loại bỏ yếu tố gây ra tình trạng quá phấn khích hoặc quá khích. Sử dụng y học cổ truyền - trước khi đi ngủ, pha cho trẻ các loại trà nhẹ nhàng với nữ lang, hoa cúc, hoa bia.
Các yếu tố tiếp theo gây ra các vấn đề về giấc ngủ là chế độ dinh dưỡng không chính xác và tình trạng ngủ kém. Trong trường hợp đầu tiên, bạn cần phải chống lại chứng mất ngủ bằng cách điều chỉnh thực đơn và loại trừ caffein, thức ăn nặng và mặn khỏi nó. Trong trường hợp thứ hai, cần tạo điều kiện thoải mái khi ngủ - phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ, bộ khăn trải giường phải thoải mái và dễ chịu cho cơ thể.
Mộng du, nói chuyện khi ngủ và gặp ác mộng
Trên thế giới có những bệnh lý về giấc ngủ rất khó lý giải và gần như vô phương cứu chữa. Trong số đó có chứng mộng du, ngủ nói và gặp ác mộng. Những vấn đề này có thể tự bộc lộ ngay trong thời thơ ấu và ám ảnh một người suốt cuộc đời.
Mộng du là đi bộ trong khi bạn ngủ. Đôi khi cha mẹ thậm chí không nhận thấy rằng đứa trẻ đi trong giấc mơ, bởi vì mắt anh ta mở và hành động của anh ta là có mục đích. Tuy nhiên, vào buổi sáng anh ta sẽ không thể nhớ rằng anh ta đã thức dậy vào ban đêm, rằng anh ta sẽ suy sụp và mệt mỏi. Mộng du có thể do bệnh động kinh, các bệnh về hệ sinh dục. Nếu bạn nhận thấy một hiện tượng như vậy, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đàm thoại trong giấc ngủ là một chứng rối loạn khá phổ biến xảy ra với cả người lớn. Một người ở trạng thái này có thể nói từng từ và toàn bộ cụm từ. Các cơn kịch phát thường xảy ra nhất trong bối cảnh rối loạn thần kinh-cảm xúc, với kích thích mạnh trước khi đi ngủ. Bệnh lý này không đáp ứng với điều trị, điều duy nhất có thể làm là uống các loại trà dịu trước khi ngủ.
Ác mộng khác với những giấc mơ thông thường ở một cốt truyện rất đáng sợ và khả năng ghi nhớ cao. Trẻ thức dậy vào ban đêm la hét, quấy khóc, đau quặn ở cổ họng, đến sáng trẻ nhớ rõ giấc mơ của mình. Nếu giấc mơ ác mộng thường xuyên hơn một lần một tuần, trẻ cần được bác sĩ tư vấn.
